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许多武术爱好者利用业余时间练功，是时间十分宝贵的，所以，总想尽量缩短练功与吃饭前后的间隔时间。但是，为了保证锻炼身体的效果，应该讲究科学性。
一般说来，剧烈地练功后，休息30分钟左右吃饭较为合适；饭后，休息l一1.5小时才能参加剧烈活动。因为，在神经体液的调节下，人体血液循环和分布的情况，在安静和运动时是不相同的。运动时，为了满足供给能量，输送氧气，带走分解产物等需要，体内血液比较集中于运动器官，胃肠系统则处于相对缺血和抑制状态。剧烈运动后，肌肉中的血液还不能马上回到胃肠系统，如果立即进食，既没有食欲也可能影响消化。饭后的一定时问内，胃肠道食物充盈，横膈上顶，影响呼吸，不利于运动。为满足消化的需要，皿液也不能马上集中于运动器官。
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