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一、学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺!
二、学太极拳不可狂。狂则生事。不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形迹，必带儒雅风气；不然狂于外，必失于中。
三、学太极拳不可满。满则招损。俗语云：“天外还有天。”能谦则虚心受教，人谁不乐告之以善哉!积众善以为善，善斯大矣!
四、学太极拳着着当细心揣摩。一着不揣摩，则此势机致、情理，终于茫昧。即承上启下处，尤当留心。此处不留心，则来脉不真，转关亦不灵动，一着自为一着，不能自始至终一气贯通矣!不能一气贯通，则于太和元气，终难问津!
五、学太极拳先学读书。书理明白，学拳自然容易。
六、学太极拳学阴阳开合而已。吾身中自有本然之阴阳开合，非教者所能增损也!复其本然，教者即止。
七、太极拳虽无大用处，然当今之世，列强争雄，若无武艺，何以保存?惟取是书演而习之，于陆军步伐止齐之法，不无小补。我国苟人人演习，或遇交手仗，敌虽强盛，其奈我何!是亦保存国体之一道也!有心者，勿以刍荛之言弃之。
八、学太极拳不可借以为盗窃抢夺之资。如借以抢夺，是天夺之魄，鬼神弗佑，而况人乎?天下孰能容之!
九、学太极拳不可陵厉欺压人。一陵厉欺压，即犯众怒，罪之魁也!
要点解析
刍荛之言，音除饶，刈草采柴之人。诗经有“询于刍荛”句。后人谦称自己的议论曰“刍荛之言”。
陵厉即凌厉，迅猛直前的意思。
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