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云南少数民族拳种之一。在傣、景颇、德昂、苗和阿昌等族群众中流行。拳术套路有：俄贺哙拳(四门拳)、来恒拳(四门十三拳)、咩西浪(四方拳)、四洞拳、五洞拳、四门转身拳、破四门等；器械套路有：四门百花棍、四门反拳棍、四门反唐棍、四方棍、四门兜底棍等。它们均以东南西北四方为整套拳术的演练方向，每个方向演练一次，有的在演练完毕后还要向四方揖拜，具有强烈的民族色彩。
四方拳还可配合跳坑练习，有九坑、十二坑两种，均为十字排列，从九坑练到十二坑时，可四人同时进行。拳术特点是发力短促，姿势低矮，以下肢动作为主。
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