中国拳术中象形拳之——猴拳

猴拳

中国拳术中象形拳 <objectcodebase=" http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,19,0" height=" 25" width=" 25" classid=" clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" > </object> 之一。因模仿猴子的各种动作而得名。据记载，中国早在西汉时就有了猴舞和猴拳。猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格，但基本要领却是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到22个字：刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束、抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶、缠、蹬、踹、弹。前10个字指的是整个动作的神态，中间8个字指的是上肢手法，后4个字是腿法。近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象，又要符合武术的技击特点，如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、蹬枝、拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等都是具有形、法统一的猴拳动作。有的套路还编进一些跌、扑、滚、翻动作。

猴拳要求做到形像、意真、法密、步轻、身活。形像就是外形要像猴子，如耸肩、缩颈、圆背、束身、弯肘、垂腕、曲膝等。意真是要做到神似，表现猴子的精神。法密是方法要紧密连贯，有起伏，有节奏。步轻是步子轻巧迅速。身活是身子灵活。中华人民共和国建立后，猴拳在动作质量、套路编排、表演效果等方面都有提高。1953年以后历届全国性武术表演比赛都有猴拳项目。

猴拳具有蹿、蹦、跳、扑、翻、滚、跌、进、退、顺、盼、定及拧、咬、撕、带等；其腿法有顶、勾、踢、弹、摆、蹬等；手法有扒、拧、带、撩、攀、撕。演练此拳可以锻炼灵活性，多变性，促进地趟功夫，对外练筋骨皮是一项很好的训练，对金钟罩功抗打性打下坚实的基础，对增强肌肉发展也起了增长作用，对增强耐力和意志是个很好的典型套路。