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“九步童子功”系少林名宗粘衣闪翻门入门必修功法，少林门派一贯以不尚花架、唯求实用为宗旨，其功法亦是综合内外各家之特点，去其糟粕，取精用弘，研炼而成。
该功主要包括强体功、养生功、护身功三大类，按顺序分九步完成，统称九步童子功。其中强体功包括柔身术、力功、壮法以及九宫闪翻桩等功法。学者经过对这系列功法的习练，可以增强身体的柔韧性、力量性和灵敏性等各方面素质、以达到强身健体的目的。
养生功系并参佛道二家修炼养生妙法之软气功法。在习练时要求练功者尽消七情六欲，独以健身长寿为念，以达到胸宽腹实，内气充足的地步。主要由静功、动功、首功、肢功、十一节脏腑养护功等组成。
护身功，即武林中常说的“金钟罩”、“铁布衫”硬气功。它主要由童子金刚体及九步特绝功固法组成，它通过精、气、神三者的有机结合和巧妙运化，加之外练筋骨皮的锻炼，从而达到以意引气，以气摧力，可以产生超乎寻常的冲击力和抗击力，劈砖碎石，易如反掌，腹部支撑数吨重力，亦无惧色，如在指定部位，还可任尖锐物刺击，可任人拳打脚踢，其功力令人仰叹。
几百年来，少林九步童子功以其独特的技法与练法自成体系。然而界于旧社会武林界深存门户之见，“法不传六耳”，其真功秘技往往是孤线单承，故世人鲜见，知者甚少，竟濒于失传之危境。
今逢振兴中华之尚武盛世，挖掘、整理、发扬光大古国文明遗产蔚然成风，观百家争鸣，群星竞辉，不胜热血沸腾！一种为抢救和继承祖国武功瑰宝之责任感，笔者做此文不求名利，但乞海内名师高手不吝教诲。
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