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文/武兵
歌曰：小绳镖，绳连铁，易携带，威力大，周身缠，数百法，六方打，敌难防。
绳镖是软兵器的一种，又名甩头、软枪、贼镖，它是由一根长的绳索和一个拴在绳头的金属镖头组合而成。绳镖历经不断补充、改进、创新，终于成为一种兼容技击、健身、竞赛的传统武术器械之一。在现代武术比赛中，绳镖属其他器械组的第三类，即软器械类。
传说，绳镖首次被使用是西汉时的武将杜牧。一次他与程鹏交锋，武艺不及对方，他连打五次脱手镖，都被程鹏破化。杜牧败走之际，又改用绳镖中“十字披虹脱身技”，一镖将程鹏打落马下。故在民间传有“杜牧打程鹏，全凭一丈二尺绳”之说。
绳镖，是由镖头、镖索（镖绳）、镖彩及镖环连接而成。镖头一般由铁、铜、钢锻造而成，呈三角菱形，镖头长12厘米，尾部有一小孔，重约半斤，镖头轻重以能运用自如便可。若镖头太轻，做动作时镖头容易发飘；若太重，又会出现镖头触地的现象(即死镖)。镖索粗约1厘米，一头与钢环相连，另一头有一个长12厘米的小扣，是绳镖的把手，俗称“袖扣”，使用绳镖时将其套入左手手腕即可。
镖索一般3~4米最为合适，切记不能太长，以免发镖、抛镖不易收回而造成死镖。但也不能太短，短了会影响缠绕动作。同时，镖索粗细与镖头轻重成正比。镖环用4厘米粗的电焊丝围成内径18厘米的圆环组装。五个环为一组，其中三个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩。
绳镖步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步等，步形有马、弓、虚、仆、丁、歇等，技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、抛、收、放、盖、砸等。
绳镖以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个体位触绳镖发招式。招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”、“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马冲槽”、“朝天敬香”、“青蛇吐芯”、“回头望月”、“怪蟒出洞”、“燕子入林”、“浪子踢球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子坐莲”、“脚点昆仑”、“张飞骗马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”、“黑狗钻裆”、“绵里藏针”、“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳涧”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”、“仙人脱衣”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏秦背剑”等。
绳镖习练时，左手伸入绳镖的“袖扣”中，同时左手将镖索紧握，右手手心向上或向下紧握镖索，无论顺时针或逆时针运动，右手总是离镖头80~100厘米，镖头飞出时右手松开，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。绳镖是以圆的运动为主，距镖头80~100厘米的地方为圆心，其他的镖花以此点为总轴，以手臂的摆动和身体各部位作为支点，结合转、带、缠、抛、挂、甩等方法增加镖头的运动速度，改变圆心运动方向。其运动轨迹可分为立圆、平圆，无论平圆与立圆，凡逆时针为正运行，顺时针为反运行。在走镖时，两脚站位很重要，要贴身走镖，如两脚位置不当极易受伤，正确方法是两脚前后应站立在
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