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马形站桩筑基功
杨氏八卦掌是摹拟马、鹰、蛇、虎、兔、龙、猴、鹞八种动物形态与技能为特征，象其形取其意，以八卦之卦象乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑为易理。每一形学说的练法，符合每一种动物的形象特征和特有技能，使之形象服务于拳法，拳法结合象形，运动纵横交错，四正四隅分明，动静结合。在演练过程中，每一形可单独练习，诸形熟练后，将它们串联起来进一步演练，即所谓“八形六十四式”。其组织安排是把八形动作分成八组，每形为一组，其练习顺序依次为桩法、腰肩法、掌法、腿法、步法、身法、手法和过手，合称“杨氏八卦掌64式”。
杨氏八卦掌64式，本着“内修与外练兼顾，健身与技击并重”的科学原理，从延年益寿至竞技搏杀，无不体现中国传统武术文化之特色。它分为柔练和刚练两种形式，柔练行如流水，温文而雅，静如处女，健身益寿；刚练行如蛟龙，劲力顺达，动如波涛，御敌自卫。
第一式马形掌
马性勇而耐劳。马形取烈马疾蹄之功，稳健之能，冲锋陷阵之勇而为拳。马形在杨氏八卦掌中，主要练习马的稳健站桩之能。拳谱云：“桩功是个宝，得它才能好”。站桩是杨氏八卦掌入门功法，是开启杨氏武艺奥秘之门的钥匙。它的主要目的是筑基功力，达到人体内在与外在完整统一。
起始动作：
两腿并立，两脚尖稍内收，两脚间距约10厘米，身体自然正直，两肩下沉并稍旋内，两臂下垂，两手指尖向下，两掌心附于两大腿外侧，目视前方(图1)。
站桩要领：
1头颈正直，头顶微上提，面部和颈部肌肉放松，口唇自然闭合，两眼视力内收，鼻肌和两耳肌力求放松，舌抵上腭，两肩略伸稍旋内，前胸微后移，背部圆撑，膈肌下降，腰正直，腹肌放松。
2两前臂旋外，将掌心翻向前，屈肘并将两前臂内收至两掌掌心向上，指尖相接。接着，两掌向上至胸前分向两侧平划圆，最后至胸前，由此，两掌再向上经口鼻向前上方至前下方划半圆，最后落于口前，掌心先向口鼻再向前方，指尖向上，高与眉齐，两掌拇指间约20厘米，两肘保持屈曲约45度。
3左脚向左开步，两脚间距略宽于肩，两腿屈膝下蹲120度，两膝内扣，不超过脚尖，身体重心落于两腿间。
以上动作同时匀称进行(图2)。
要点说明：
站桩时，要使全身动作同时进行。周身肌肉首先要舒展。脊柱首先要伸张。背的舒展要分担腿的支撑用力。
攻防含义：
双掌向上外格，前推为攻。一般攻击对方华盖穴，应用要活(图3、4)。
第二式推托掌
接上式，上体和身体两侧同时进行的动作如下：
右手推托：
1上体微左转，头微左转；
2右手掌型不变，向正前下方推进，目随右掌的推进注视中指端的前方，右腿随转体和推掌微屈膝，膝微向内移位，右脚保持马形掌的脚步不动，此后，继右掌的推进略向前上方托力(图5)。
3左掌随上体的转动，右掌推进和右腿微屈膝，下落靠近右肘里侧，掌心稍向右，并在右掌托力时略下按用力。
左手推托：
1上体微右转；
