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动量是一个物体的“质量乘速度”，冲量是“作用力乘力作用在物体上的时间”，动量和冲量都分别有两个因素决定。冲量能使物体的动量发生变化。如果运动物体受到“动力”作用，它的运动速度将越来越大，它的动量也越来越大，作用的时间越长，变化越大；如果运动物体受到了“阻力”，它的运动速度将越来越小，阻力作用的时间越长，速度减小的越多。比如：质量是100公斤的车子以每妙10米的速度运动，要让它停下来，用100牛顿的阻力作用车子，需要10妙钟；用200牛顿的阻力，则需要5妙钟。
在击打过程中，大多数情况是：打人者某一部位〔如拳、脚〕以一定的速度与被打者接触，在被打者身体的阻力作用下，经过一段时间〔一般是零点几妙〕这个部位停止了运动，速度减为零。在击打时接触的时间不变的前提下，〔以拳为例〕拳的动量越大，冲力〔击打力〕就越大。而动量是“质量和速度”决定的，因此，拳的速度越大越好；拳的质量越大越好。多少年来不同流派的拳手无不练习“快”。如“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”、“穿掌如放箭，回手如闪电”等都是在提高速度。另一方面，质量也是一个因素，拳头的质量越大动量越大，冲力也越大。对同一个人来说，他的拳头质量不可能变大，高明的拳手让“身体与拳头一体”。要做到这样，就要求胳膊有足够的支撑力。许多名家强调“整力”、“浑圆力”、其实就是讲的“周身一体”。在打人的瞬间，全身如钢打铁铸，浑然一体。
八卦掌主张“运动战”好处有二：一是在运动中赢来较多的击打机遇；二是动中发力，具有较大的动量，从而有较大的冲力。八卦掌在进攻时多采用“连跟步”，在退步或侧闪时多用“领带”，总之是把身体移动与手的移动结合起来，达到增大速度的目的，就是提高速度；“前手后手力相通”、“前手打人后手使劲”等就是讲的整劲，变相增大手的质量。
顺便说明，上面是假定“击打时接触时间不变”的情况，如果接触时间变化，其它因素相同的条件下，接触时间越少，冲力越大。为了减少接触时间，人们采用肘击、膝击和不带手套时的拳击。拳击比赛，为了减少对人体的伤害，规定拳击手必须带拳击手套。
