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【猴形歌诀】
猿猴类人身轻灵，
奔纵跳跃有精神；
猴子就地能蹲坐，
动起也如卷地风；
叼手劈手手法快，
抱树上树是本能；
抱树上树摘果桃，
扳枝坠枝任翻腾；
起纵爬杆最拿手，
探掌瞭望防敌人；
猴子小顾防左右，
两爪来回能掏心；
前打后打摇身变，
抱球就是抱人头；
能抓能攫刺眼睛，
海底捞月手法狠；
练好猴形身快捷，
全身通灵若有神。
【套路盘法】
1.轻步站
轻步站是轻松站立的意思。在练习心意拳的时候，要身心放松——从意念到肢体。具体站法是左手左脚在前，右手右脚在后，头面向左侧身而站。左掌在前，掌心向内，虎口在右，五指自然叉开向下，放在裆前；右掌在后，掌心也向内，虎口在前，五指自然叉开向前下方，护在右胯前；两掌一齐护住丹田部位（图1）。
要点：轻步站是以静制动的守势，从技击角度讲，它是以不变应万变的站势。站立时手尖、鼻尖、脚尖要在一个立体平面上，这就是三尖照。轻步站有“不动如山岳，难知如阴阳”的内涵。
2.猴竖蹲
接前势。右脚先向左脚前上一步，落地后五趾抓地；然后左脚再向右脚前发卷地风踢出，然后向上一步，落地时用脚后跟着地，脚掌翘起；两腿均屈膝下蹲。同时，右手成爪先向前抓，紧接着左手也成爪从怀中而出，从右手上向前抓出，虎口在右，五指弯曲向下；右手爪从前方向后向下抓回，置于左臂肘内关节处，虎口向左，五指弯曲向下；此时两臂均屈，两手均成猴爪。头顶项竖，下颔内收，闭唇扣齿，舌顶上腭，眼向前视（图2）。
要点：两肩要沉，两肘要垂；两腿要屈，裆部要合，但不能突臀，整体裹缩。左脚掌翘起是防止敌人反踢我，可以保护自己的左腿迎面骨。
3.卷地风
接前势。身体重心前移，左脚向前落地踏实；右脚提起向前卷地风踢出，脚前掌要翘起；同时，左手由爪变掌，从前拉回再向前，掌心向右，虎口在上，五指与右手握成拳，从右胯前向上冲打起，拳眼向上，拳面向前；左掌抱在右拳外，若抱拳行礼状，向前冲捶击打。头顶项竖，下颔内收，闭唇扣齿，舌抵上腭，眼向前看（图3）。
要点：此时全身重心放在左腿；右脚向前踢击是心意拳的卷地风动作，脚高不超过20厘米为宜。两肩要沉，含胸拔背。右手成拳向前冲击，肘部要微垂，两臂不能太直。
4.猴形叼手
接前势。右脚向前落地，五趾抓地，脚心含空；左脚再向右脚前上一大步，脚掌落地，五趾抓地；右脚立即跟上，用膝盖靠近左膝弯内处，两腿均弯曲，成左鸡步。同时，右拳变爪向前抓去，虎口在左，五指弯曲；左拳松开，也成爪向前抓去，虎口在右，五指弯曲，附在右肘弯处。头顶项竖，下颔内收，闭唇扣齿，舌抵上腭，眼向前看（图4）。
要点：右脚落地要有踩劲；右掌翻掌，由上托变为下抓。鼻尖、手尖、脚尖要三尖相照。左肘护住心脏部位。要沉肩垂肘，含胸拔背，合裆扣膝，气沉丹田。
5.猴形劈掌
接前势。身体由上向下半蹲，同时，右掌从前
