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心意六合拳总动力形态—“裹践躜变身运动模式”基本解析
所谓“裹”，就是使肢体收缩以蓄力待发。“裹”者，缠也（《说文》），说明心意六合拳的蓄力之法不仅仅是肢体的单纯收缩，而且是带有螺旋拧裹的收缩。心意六合拳讲究“开弓之势必不可少”，就是强调每一个动作的完成必须首先具备蓄力的“预动之势”。如果把这个预动之势比喻为一架弹簧，那么它不仅是被直向力压缩着的，更是被横向力拧裹着的，它必须同时具备直的、横的两种张力，才能构成心意六合拳要求的“裹”法，才是正确的蓄力之势。因为仅仅具有直向力的收缩，其运力的距离必然不如螺旋拧裹的横向距离长，其发力必然不如带有螺旋拧裹的发力巨大。而如果螺旋拧裹的力量没有直向力的统领，又必然失去方向，而形成涣散之力。所以，心意六合拳要求的“形长力短”的发力方法，必须通过正确的“裹”法来实现。应该说明的是，“裹”法一定是全身上下的整体拧裹与收缩，决不是某一个局部的动作。
所谓“践”，就是进步，不管是前脚的进步还是后脚的进步，只要是向前进步，都属于“践”的范畴。心意六合拳的进步，要求擦地而行，不能提脚过高。落地时要求脚跟先着地，同时脚掌踩碾地面，形成摩擦力以帮助整体前冲力的制动，这就是所谓“摩擦步”的来源。拳谱上说，脚的落地是“踩而非踏也”，也就是说绝对不能用脚跟去跺踏地面。所谓“如踩毒物”，是要求用脚掌碾死毒虫，而不是跺。现在练习心意六合拳的人，大多采用脚跟跺地的进步法，是与古法不合的。因为心意六合拳特有的翻浪身法，必须要有摩擦、踩碾地面的步法相配合才能产生作用。在实际运用中，步法的践进就好像浪的底部，它只有紧贴着地面，得到了巨大的摩擦力，后续的涌浪之力才能推起浪头来，才能形成扑打礁石的翻天之势。所以，心意六合拳高手往往一进身就能够将对手托发出去，而对手感觉身体就好像突然被水浪涌托起来一样，这种“欺根拔节”的浑厚力量，实际上首先得益于其独特的步法。
所谓“躜”，带有三层含义：一是向上或向前冲；二是钻或者穿；三是飞速移动。将这三层含义综合，就是在快速移动的过程中，身体向前、向上钻起冲击，或者催动上肢发力（向前上的上弧旋力，比如“虎扑”），或者与上肢形成上下的对争之力（比如“单把”）。所以，“躜”是进身之法，是近身发力的整体性动作。有人将“躜”写成了“钻”是不准确的，当然在字义上更不能将“躜”与“钻”等同，因为“钻”只是“躜”的过程中的一个动作要求而已。“躜”是衔接与统领“裹”与“践”的整体动作，如果说“裹”是动力之源，是“起”。那么“躜”就是动力之终，是其作用，是“落”。“躜”的目的，是为了将收束的力量展开，同时将后腿蹬地而得到的反作用力，充分地传递到肩上，以合上肢之用，这就是我们在实际训练中经常强调的“一脚蹬到肩上”的要求的本义。
从人体工程学的发力“髋－胸－上肢”的“三程序”规律来看，“裹”以后腿部蹬踩使地面的反作用力到达髋部，再往上传递就必须有一个身体
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