- 文字版
- 原貌版
经过一段时间的紧张筹备，《搏击――意拳专辑》终于和广大读者见面了。在此，我首先感谢搏击杂志的张高生主编，能给意拳编辑专刊。同时也感谢为此专刊的征稿付出辛劳的朋友和弟子们!
意拳是一门比较年轻的近代拳学，由于其独特有效的练功方法，吸引了数以万汁的武术爱好者为之“衣带渐宽终不悔”。然而在追求意拳的道路上并不是一帆风顺。这些年来，我收到了很多的信件和电话，大都是咨询如何练好意拳。今天我就借《搏击》贵刊宝地，来谈谈如何练好意拳这个问题。
我自幼八岁随父姚宗勋先生学习意拳。在父亲武学思想的指导下，经过数十年的的科班苦练以及30余年的教学实践，积累了丰富的意拳教学和训练经验。很多人经常问我，说怎样才能练好意拳?为什么自-己苦练多年却收效甚微?实际上，练习意拳最忌讳糊里糊涂，盲目去练，首先一定要明白拳理，自己连拳理都搞不明白，练起来岂不是南辕北辙，本末倒置吗?意拳并不神秘，人人都可以练好，但先决的条件是、要有明师的指导，科学的理论及系统的训练方法，结合自己的细心揣摩，反复实践。所谓的明师必须具备实事求是的科学态度，唯物辩证的法则及精湛深厚的功力，能够根据练习者的不同水平，在其疑难问题出现的关键时刻给于彻底“根治”和解决，指出其进步的途径，使学生快速提高。同时来讲，学习意拳还要有刻苦务实的精神，不要存在侥幸心理。意拳没有绝招，纵观近代武术家，没有一个靠所谓“绝招”成名的。
如果说意拳有“绝招”那也就是意拳的原则原理之法，而非枝节、片面的局部之方法。
学好意拳，还要脚踏实地的去练，不要认为自己胜了几个业余习武的人，就认为自己成了，其实这是对意拳的一种很肤浅的认识。王老曾说：“意拳不是打三携俩，而是拳拳服膺”。先父姚宗勋先生常说：“三个月就可以培养一个打手，而培养一个拳术家则需要十年甚至数十年的时间”。王、姚二老，虽追求一生，但从不满足，他们是经过数十年刻苦研究，才成为一代拳学大家的。
所以，要想在拳学上有所成就，就要给自己定下高标准、严要求，要倾注自己毕生的精力，把意拳当作一门学术来研究。只有本着研究的态度去学习，理论与实践密切结合，从正确的方法和不断的交流中去摸索，才能在反复的实践中来印证自己所学，最终才能形成自己独特的拳学见解，我们要切记细节决定成败的名言，不可停留在说故事上。
所以说意拳的真髓只留给勤奋努力、锐意进取、勇于探索的人。要明白，意拳不是财产可以继承，意拳要继承就要将正确的理论、科学的训练方法以及明师行家的指点，再加上自己的刻苦努力，以及实战的战绩，否则一切都是无用功!
我们在纵观意拳前辈昔日风采的时候，不要仅仅把前辈们的事迹当作故事来讲。王、姚二老靠的是实力(功夫)捍卫了拳学的真理，而反思我们自己，是否真的下功夫练了，是否真把意拳拳理搞明白了?
当今意拳的发展看似比王、
...
