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心意拳,形意拳,由于出自一个师祖,是一个理论体系.即使有所不同也是流传口误!对某一拳式的不同认识,是某个地方流传或某个老师的传授!如心意拳出手短,贴们身打人出现了”打人如亲嘴＂＂两手托腮，两肘护肋，就是神仙难近来＂等说法！尽管如此它还是有着紧密的共同点！形意拳由于早期就有文字宣传，在人们心目中不是那么神秘．但它的准确度还是很高的！民国版北京卫戍区司令部所编写的形意拳讲义是比较完善的！但是也有不尽人意之处！在拳经解释一文中，十一格法：自七拳至土农工商为十一格！大家都明白，土农工商是与拳术无关的，以本人愚见，十一格法，形意拳有七拳法，同时也有对七拳法的顾法，这些顾法就是格法．当然一切事物都是相对完美的．本文以＂形意拳讲义＂中拳经解释十六练法，根据自己练拳体会作以比较具体解释说明，但也难免有这样那样的不足和缺陷．现把原有的形意拳拳经原样付上以作相互校对！
十六处练法
一寸：足步（原文）
解释说明：形意拳中的寸步，＂不钻不翻，一寸为先＂是指近距离一尺来远用寸步，多用于靠手时使用。
二践：腿（原文）
解释说明：践也是步法的一种，在心意拳谱中打人如走路，看人如蒿草，胆上如风响，起落如践蜡．＂是指三五尺远用践步，是起而钻，足落如翻，进步时足尖翘起，足落足根踩定如踩毒物．心意拳谱曰：足打踩意不落空，消息全凭后退蹬。
三钻：身（原文）
解释说明：在心意拳谱中有钻身而起，藏身而落的，也有长身而起和展身而起，束身而落的，着都是练拳方面对身体动作的一种要求的说明．当然整个十六练法是对形意拳练拳拳式动作的整体要求，不能分割起来。
四就：束身（原文）
解释说明：在襄县心意拳谱中就有缩也就而为一．伸缩，束长，起落，这都是拳式练法动作的相对过程。
五夹：如夹剪之疾（原文）
解说说明：在心意谱中有两股夹紧的要领。有的地方把拗步拳式称剪子股。
六合：内外六合（原文）
解释说明：内外六合是外三合，内三合，外三合是：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，内三合是：心与意合，意与气合，气与力合．当然也有谱曰，内三合是心与意合，意与气合，意与计合，气与力合，总之六合是内外高度集中统一，全身内外一动无有不动一枝动百枝摇。
七疾：疾毒则内外合一。看正却是斜，看斜却是正（原文）。
解释说明：疾是迅雷不及掩耳，快的意思．毒是狠毒，只有内外合一才能达到这样的程度．形意六方：起，钻，横，落，翻，顺，起钻横为顾法，落翻顺为打法，形意拳顾打一体，打法即为顾法，顾法即为打法．奇中有正正中有奇，看横却是顺，看顺却是横，看正却是斜，看斜却是正。
八胫：手摩内五行（原文）
解释说明：内五行指内五脏，心肝脾肺肾，心意拳谱叫做＂嘴里掏手，双手出手，手摩内五脏而出手．磨胫是指两髁骨，相摩擦是与剪夹之劲相吻合的。
九梢：
十警：警起四梢，火机一发物必落，磨胫，磨胫意气连声（原文）。
解释说明：警如龙之
