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鸡形，宋氏的练法和外面的也不一样，有腿的前冲起跳，有蹬踏，也有膝顶；前臂既有手的招架，也有肘的挑打。只要伸手，上中下三路皆一起发起攻击，身如火药，使人难以招架。而且防守严密，顾打一体。
别家的都把鸡形四把当作了鸡形，宋氏的是单式。左右均练，根据体力，次数不限。练起来大有鸡的争斗之勇，君不看鸡在斗时，脖子上的毛直竖，上下起伏，寻找战机，身上也是毛发直竖，身体一下暴涨数倍，极力威慑对方，斗起来奋勇上前，嘴哚、扭、撕，两翅翻飞，扑打对方。鸡冠涨得通红，脚爪腾空向前抓、击、蹬、踩，即使血流满面，仍斗志不减。鸡的争斗实是一大看点，古来就有看鸡斗之雅趣，没想到前辈把鸡的这一特点融到了形意拳中，真是太有才了！
鸡的形象俊美，尤其是雄鸡，鸡冠漂亮，两根长长的雉鸡翎闪着七彩，飘起来威风凛凛，金鸡一唱天下白。仔细看鸡，找食很细心，步子不紧不慢，眼睛看到食了，斜看地面，疾步跑过去，叼在嘴里。有时候另一只鸡看到了，跑过来抢，就用嘴叼着拔河了，谁厉害就是谁的了。不像公鸡，看见食，自己不吃，咯咯叫着，引来母鸡，等母鸡吃了，成其好事。
鸡的走路很有特点，高抬腿，轻落足，心意门里至今走鸡步，模仿鸡走路的步伐、神态。我第一次见师兄他也是走的鸡步。形意拳的“脚打踩意不落空”内涵极其精深，从鸡的走路能悟出不少东西呢!鸡的脚爪迈步往前伸，是收缩的，一落下就张开。鸡一腿独立能持续很长时间，其腿具有挠、刨的功能，在土地上一会就能弄出一个窝来，趴在里面把土往自己身上盖，金鸡独立是很多拳种的招式。鸡在你面前，你抬脚踢它，很难踢上，它会起翅，两脚一提，你就落空了。鸡跑起来也很快的，身子一摇一晃，低着头。鸡的胆子也很大，除了和同类相斗，也敢于攻击别的动物，蛇如果不大，鸡也会把它吞入腹中，嘴哚其两三下，脖子伸缩几次就完成了。像壁虎、蚯蚓，一般飞虫更不在话下。古书曾记载有鸡敢于和人斗，杀之发现其胆如鸡卵！鸡身溅了水也会振翅一抖，水珠便四下飞散开来，千金难买激灵颤！
心意门里讲的寒鸡步！为什么不讲暖鸡步呢？因为寒鸡才是一个整字！冷了，身体裹、束、腿也收起一支，躲在厚厚的腹毛里取暖。这样身躯才能合出整劲来。夏天的鸡热的张着嘴，翅膀也张开，这个时候就散了。蹲猴猴的时候模仿寒鸡，能体悟到东西的。
鸡给我们的拳法那么有启迪，那么多飞禽在形意拳中有鹰、鹞、鸡、燕。但唯独在六相中有鸡腿，可见其重要。鸡除了供人们食用、下蛋。打鸣报晓。道家修练意守丹田也比作如鸡孵卵。能给人们带来这么多东西。真是好极了。鸡之作用大矣哉！
宋氏形意除了鸡形单练，还有四把套路，里面有金鸡报晓、金鸡抖翎、金鸡食米等。另外鸡形还有一
