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一、左崩拳
心清意静，如(图1)站立。屈膝微蹲，两手握拳交叉于小腹前，右上左下，右拳心朝里，左拳心朝外(图2)，出左脚崩左拳(图3)。
二、左顺步子入林
承上式，上左脚跟右脚，崩右拳的同时，左拳回收至腰眼(图4)，再次上左脚跟右脚，屈右肘，上架于额前，拳面朝前，拳眼朝下，左拳趁势崩出(图5)。
三、虎洗脸
承上式，撤左脚之同时，左拳回收至腰间，右拳变掌下落后抽，尔后继续上升，并从耳后拂掠至脸前。(图6)
撤后脚之同时，右拳回收至腰间，左拳变掌下落，之后继续上升并从耳后拂掠至脸前。(图7)
四、乌龙取水
承上式，重心略后坐。左掌变拳向下向怀里再向前上方翻转一周崩出，拳背朝外，右拳同时向上向前再向下，经正在翻转的左拳外侧，抽拉至腰间。(图8)
重心继续后坐，左拳向怀里向下落至小腹左侧的同时，右拳屈肘上架至额前；拳心朝外，拳眼向下。(图9)
五、右顺步崩拳
承上式，左转身的同时，左脚后退一步，右脚也随之后退与左脚并齐，屈膝微蹲。右拳下落回收至小腹右侧，两拳心朝上，拳面相对。(图10)。
上右脚跟上左脚，打左崩拳。(图11)
上动不停，继续上右脚跟上左脚，打右崩拳，左拳回收至腰间。(图12)
六、白鹤亮翅
承上式，左转身90度，撤左脚。两拳交叉于小腹前，右上左下。(图13)
上动不停，右脚向后向左前再向右绕圈一周，身腰右后拧转180度的同时，两拳变掌上架至额前，尔后扩胸展臂向两边分拨，脸左转向前方。(图14)
七、右进步鹞子入林
承上式，左转身90度，撤右脚屈膝坐臀。右拳砸向左掌心，合击于小腹前。(图15)
上动不停，右脚上一大步，左脚托蹭半步。右拳屈肘上架，左拳趁势从右拳下崩出。(图16)
八、左进步炮捶
承上式，左转身90度，撤右脚屈膝后坐。双拳砸向小腹，拳心朝上，拳面相对。(图17)
上动不停，左脚上一大步，右脚托蹭半步。右拳屈肘上架，左拳趁势崩出。(图18)
九、虎洗脸
同(三)虎洗脸。
十、乌龙取水
同(四)乌龙取水。
十一、燕子抄水
承(四)乌龙取水式。重心移向全蹲的右腿，左腿乘机前伸，形成左仆步。右拳向上向右弧形环绕伸至右侧头上，左拳向怀里向下经正在弧形绕的右拳侧下插至左胫内侧(图19)。
上动不停，右腿蹬起的同时，双拳相抱于胸前，右外左里，拳心朝里，拳背朝外。(图20)
上动不停，右腿继续猛力蹬地使身体上腾空，空中右脚磕击左脚弓的同时，双拳上架至额前，并迅速向下向外分拨。(图21)
上动不停，右脚一旦落地，左脚立即向前迈进形成左牮步。左拳回收，右拳趁势崩出。(图22)
十二、左进步炮捶
承上式，上左脚，跟上右脚。右拳屈肘上架，左拳趁势崩出。(图23)
十三、虎洗脸
(同三)虎洗脸。
十四、乌龙取水
(同四)乌龙取水。
十五、金鸡食米
承(四)乌龙取水式，即(图24
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