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老架一路动作分解
第一势预备势
口令预备（图3-1）立身中正，两目平视，唇轻闭，齿轻合（面南背北）。
口令1（图3—2）身体缓缓下沉。
口令2（图3—3）左脚跟抬起。
口令3（图3—4）左脚横开与肩同宽。
口令4（图3—5）左脚跟落下，重心移于两腿之间，气沉丹田。
要点：要求立而不挺，顶劲领起，唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降。
第二势金刚捣碓
口令1（图3—6）双手缓缓抬起，与肩同高同宽。
口令2（图3—7）双手随身体下沉，落于腹前。
口令3（图3—8、9） 双手随身体微左转向身体左前上方划弧，与肩平（左手外旋，右手内旋）。
口令4（图3—10、11）身体先微向左转随即向右转，双手向右运至身体右侧与肩同高。
口令5（图3—12、13）重心右移，左脚先抬起向左前方45度开一步，脚跟先着地。
口令6（图3—14、15、16）重心左移，身体先向右微转再左转，同时左手外旋右手内旋，左手随身体向左前方运出，右手至右后方。
口令7（图3—17、18、19）左脚尖外摆，右脚提起向右前方上步，脚尖点地，左手先上抬后向内下落，右手由后向前与左手相合，左手于小右小臂中部。
口令8（图3—20）左手内旋下至腹前，掌心向上，同时右手变拳落于左掌心内。
口令9（图3—21）右脚、右拳同时向上提起，左掌略下沉。
口令10（图3—22）右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。
要点：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮。右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。
第三势懒扎衣
口令1（图3—2
