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钻拳
钻拳属水，是一气之曲曲流形无微不至也。钻上如水在地中突然而出，亦如泉水之上翻似闪，在腹内则属肾，在拳中即为钻，所谓钻拳似闪属水无空不入是也。练习时其气和则肾足，其气乖则肾虚，肾虚则清气不能上升，浊气不能下降，拳亦不顺，真劲不能长，拙劲亦不能化矣，学者当深知也。
（一）预备式：与三体式相同（图29）。
（二）右钻拳：
由三体式开始，左脚向前稍微垫步，脚尖向里，左手握拳里扣下按，拳心向下，同时右手变拳外翻，拳心向上，靠于腹脐右侧，眼看左拳（图30）。
两腿向下微曲，身体以腰为枢纽拧向前方，右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，同时右拳经胸部口前向前上方钻出，拳心向内，高与额平，左拳收回停于腹前，拳心向下，眼看右拳心（图31）。
要点：左拳下按时，左肩要松活，以便肩顶骨向内拧劲，增强肘肩之力，要与右拳翻动同时进行，整齐一致。另外，钻打右拳小臂要向里裹劲使力贯穿到拳端，右脚前进与左脚跟步要协调一致，头上顶，项竖直，下颏内收，舌顶上颚，沉肩坠肘，提胸收腹，臀部前突，两跨里裹，周身合一，精神贯注。
（三）左钻拳：
右拳里扣下按，拳心向下，右脚向前垫步，脚尖向里，左拳在腹前外翻，拳心向上，眼看右拳（图32）。
两腿向下微曲，身体以腰为枢纽转向前方，左脚向前迈一大步，右脚随之跟进半步，同时左拳经胸部口前向前上方钻出，拳心向内，高与额平，右拳收回停于腹前，拳心向下，眼看左拳心（图33）
要点：与前面右钻拳相同，只是左右式相反。在练习以上两个式子时，必须连贯相随，中间不要停滞，如此左右式交替向前打去。
（四）钻拳回身式：
向前打至适当位置，打出左钻拳后，以两脚为轴身体由右向后转180度，同时右拳随着转身动作由胸前向上钻出，拳心向内，高与口平。与此同时，左拳由上向回化弧停于腹脐中间，拳心向下，眼看右拳心（图34）。
然后右脚向前垫步，脚尖向里，右拳里扣，拳心向下，左拳经胸部口前向前钻出，左脚前进一步，右拳收回停于腹前，打成左钻拳（图35），并继续向前打去。
要点：做转身动作时，左右两拳钻出与收停要迅速敏捷，头上顶，项竖直，提胸收腹。
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（五）钻拳收式：往返打至起式位置，打出左钻拳式子后，身体由右转于后前方，右拳向前钻出，左拳向回收于腹前（见图34），右脚向后撤一步，两拳变掌，打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。
演练者：车润田先生
