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十三总势莫轻视。
变转虚实须留意。
静中触动动犹静。
势势存心揆用意。
刻刻留意在腰间。
尾闾中正神贯顶。
仔细留心向推求。
入门引路须口授。
若言体用何为准。
详推用意终何在。
歌兮歌兮百四十。
若不向此推求去。
命意源头在腰隙。
气遍身躯不少滞。
因敌变化示神奇。
得来不觉费功夫。
腹内松静气腾然。
满身轻利顶头悬。
屈伸开合听自由。
功夫无息法自修。
意气君来骨肉臣。
益寿延年不老春。
字字真切意无遗。
枉费功夫贻叹息。
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