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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 八卦柔身功龙行八式(上)
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八卦柔身功龙行八式(上)

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    八卦柔身功,也称八卦游身功。早年,它是八卦掌门内用以养心与调息而不外传的一套功法,仅王宫皇族成员有缘从大内高手习得此功。它创始于八卦掌开山祖师董海川,传尹福、宫宝田而集其大成。凡属清宫内八卦掌门人一系,皆熟谙此法。清亡后,宫内八卦掌门弟子纷纷离宫,这套功法才在民间得以流传。

    此功于调心养气、祛病健身、延年益寿有非常之效能。因王爷们在宫内过惯奢靡的生活,练习八卦掌拳术吃不了苦,便改从大内高手学习此套易学的功法,以求活动筋骨,补肾益气,长命百岁。西太后垂帘听政,日理万机,心力疲惫,得授以此法,因功效恢宏而视为至宝。光绪皇帝与各府王公亦大多学过此功。

    八卦柔身功有动静两种功法,这里介绍的龙形八式属动功法,是在运动中兼以开合转换,要求柔缓和畅,内外兼修,内以意领气,气行经脉,贯通全体;外以形运身,使身体条达,身心合一,身健气旺,则无往而不利也。它不拘范围之大小,方向亦可随意前后,各式均可单行操习,亦可衔接连贯演练,次数多寡,用意轻重,均可视隋而行。实为外强筋骨,内壮脏腑,调和气血,充沛精力,舒通百脉,消除疲劳,防病治病,益寿延年之金丹妙法。尤其对心血管、动脉硬化、高低血压、呼吸道、肾机能、脑神经衰弱、内脏脱垂、脾胃疾患,以及各种风湿痹痛,具显著之功效。


    起式:


    两脚开立,间距与肩同宽,凝气聚神立正站稳,两手掌心朝上,慢慢上举,约至肩头高时再往里相合到胸前,然后继续往下按压,松沉到丹田处稍停,眼睛随手落定后正视前方。见图1(1~4)

     八卦柔身功龙行八式----李增云 八卦柔身功龙行八式----李增云

    一、青龙返首

    设以左式为例,左右同练,右式唯姿势相反而已,以下七式皆同。

    两掌十指微外分旋的同时,以丹田之气带动身体稍右转,重心移到右脚上,再往左转,左脚向斜前方提步迈出,前虚后实。左手前掌心向内,右手后掌心向外护于左肘部,大拇指侧朝上以意往上领,提至与肩同高,目视掌行。见图2(1~2)

     八卦柔身功龙行八式----李增云

    左手转掌心朝上,以小指第一指关节开始,至大拇指以下关节外顶而慢慢内上卷腕至肘部时,接着以右手掌指向前推顶的同时,身体向左扭转后坐,全身关节也都要蜷缩扭转活动。见图2(3~4)


    待左手向后蜷缩至肩上部时,掌心转外,以五指沿着前身及大腿内侧往下插,经左脚踝骨边再往前伸直,右手护住左肘,身体跟着下缩,重心先后坐,再慢慢前移呈弓步,要全身松透,以意领气,节节贯通。见图2(5~8)

      八卦柔身功龙行八式----李增云  八卦柔身功龙行八式----李增云

     

    而后左手掌转内,两手一前一后相搬掌,先往上稍作刁提,再轻微下放,继而两手都松下回转退步收势如初。见图2(9~10)

     八卦柔身功龙行八式----李增云

    二、二龙吸水

    起式,一脚向前轻步迈出,两手一前一后搬掌上提,与第一式的开头相同。见图3(1~2)

     八卦柔身功龙行八式----李增云

    两手掌心转上的同时,往里回收至腰部再外分向两侧伸直,继而随身体前移两臂掼翻至双掌背相对时,转上翻再向两外侧劈划呈两臂内夹于前,掌心朝上,高与肩平,身体微后仰坐。见图3(3~7)

     八卦柔身功龙行八式----李增云 八卦柔身功龙行八式----李增云

    接着,两手掌往里内滚卷至胸前时,身体稍右转,掌背相对,五指朝下,向两边稍作开胸分肘,然后沿着前胸部往下,两掌分经大腿内外

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