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形意拳九连环

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    心意拳是实战和养生并重的拳法,它是以单式左右对称盘练为主的拳种,而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性;拳术可以相互变化、相互串连,在长期的历史条件下,久而久之心意拳就形成了一些短小精悍,适合实战搏击和练习的套路,正是这些套路在练习中被热爱心意拳术的人所接受,所以,这些套路一直流传至今。

    现在介绍的“心意拳九连环”正是这些套中的一种。此套路短小精悍,技击性强,套路简单,易学易练,实用效果佳。


    1 轻步站


    盘练开始,身体要自然站立,全身放松,松静自然,上下无一呆板僵硬之处。左肩领前,左手左脚在前,右手右脚在后。左脚掌五趾向前,右脚掌五趾斜向右前方,两脚前虚后实,重心在右腿上。身体中正而不偏不倚,左肘护左肋,左手掌掌心向内,虎口向后,五指叉开护左胯前;右肘护右肋,右手掌心向内,虎口向前,五指叉开向前斜下方,贴在右胯前。两肩要松,沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颌内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,两眼向左前方前视。(图1)

    要点:此式为心意拳的开首准备式,可以变化为一切动意,或打或顾,或进或退,随心所欲,万法从此开始。但此式站时要全身放松、虚灵顶劲。


    2 冲天捶


    接前式,左脚上前半步,右脚在后不动,右腿挺直;左手握拳向左前上方打出,拳面向上,虎口在后;右手掌心向下,虎口向左,按在裆部上方,五指叉开向前方;头顶项竖,下颌内收,闭口叩唇,舌顶上腭;两眼向左前方看。(图2)要点:左臂要直,力要到拳;右臂屈臂成肘,肘尖微微向后顶,可以防止后面来敌的搂抱。


    3 猴竖蹲


    接前式,重心前移,右脚向前上一步,脚掌落地后屈膝;然后左脚也向前移动半步,脚跟着地,脚前掌竖起,左腿也屈膝;在上右脚的同时,右手掌从左拳上面向前方抓去,然后再后捋,左手变爪再从右手上穿过向前抓去,成钩手向下抓攫;头要上顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿;眼向前看。(图3)

    要点:两掌向前连环抓攫,要沉肩垂肘,含胸拔背,两肘护肋,手臂不能伸直,两掌心要含;下部要合裆扣膝,但臀部不能外凸;提肛夹谷。


    4 白蛇吐芯


    接前式,左脚向前半步,前掌落地,五趾抓地,脚心内含,重心前移;右脚在后不动,腿部挺直成左弓右箭步(即牮柱步);左手食指和中指伸直成蛇形手(大拇指压住无名指,小拇指、食指和中指伸直),从右手上向前刺击,掌心向下,虎口在右,右手也成蛇形手,护住腹部丹田处,虎口向里,手心向下,臂部弯曲,肘尖后顶;头要上顶,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看。(图4)

    要点:右臂屈臂横在腹前,肘尖后顶;手掌护住裆部上方;左手蛇形手向前刺击敌方两眼。

    注意:此招比较狠毒,不要随便运用。除非遇到歹徒,手持锋利匕首,并且要我性命,此时非出手用此毒招不可,否则,对于一般人,用此毒招,害人害己,遭到法律惩罚。武术之招法失去意义。


    5 贯耳捶


    接前式,左脚继续向前上一步,脚掌落地后屈膝成左弓步,右腿在后挺直成牮拄步;同时,左手握拳,从上向下劈,再从腹部向前向左用捶背

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