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1、走步平推试力
站立的步法与手型的姿势与丁八步平推试力相同，站立时身体腿部、手臂的意念活动与丁八步平推试力的定势相同，身体重心为五、五位置。姿势摆好后，开始向前行进，这时右后腿脚掌缓缓向前蹬，前腿膝部微微弯曲，将身体的重心慢慢向前移动到左脚掌上，这时身体的重心为前七后三。身体重心慢慢向前移动时，双手的外型不要变化，意念假借双手的五指、掌心、腕部及手臂下侧扶抱在水中漂浮的木板上（要放松地去扶按），身体在向前移动时要体会把泥水有挤动之意。这时左脚掌微微前蹬上站，用身体带动右后腿脚掌平行从烂泥中慢慢拔起离地大约一公分左右，不要与地面摩擦，右后脚尖开始缓缓地向左脚跟内侧慢慢向前，向斜前方行进；行进时双腿的意念活动，头与右后脚上下相争的意念活动与走步分挂试力腿部意念活动相同。在右后脚掌平行从地面拔起的瞬间，双手同时配合慢慢回拉，假借把五指、腕部与远处树上相系的弹簧缓缓拉长，把双手手臂下面扶按的木板仿佛有拉回之意；回拉时有向后，肘部外分，上提木板之意的三种力，以回拉的力为主，外分，上提的力为辅。回拉时由于肘部的外分，双手的手掌微微向内旋，双手的掌跟外侧向外旋，这时右脚掌缓缓向前行进到超过左脚尖一脚掌距离时，右腿右脚掌缓缓向前指，向外分，向斜前方横趟，意有把烂泥、蒿草横着趟开之意。这时右脚掌轻轻落在丁八步桩法位置，双手这时已回拉到离胸部尺许远就不要再拉了，这时，双手呈丁八步平推试力回拉完的姿势，身体的重心为后七前三。随即意念假借将双手平行慢慢向前推出，缓缓将双手十指和腕部相系的弹簧向前顶压回去，将手臂下面扶按的木板缓缓推出。前推时要细心体会有向前、内合、微微下按的阻力感，要突出以前进的力为主，内合、下按的力为辅。前推时双腿部的意念要求和身体挤动泥水的意念与丁八步平推试力向前推的意念要求相同，推完时姿势呈丁八步平推试力定势位置。这时，右后脚已变为前脚，左脚变为后脚。双手在向前推时要顺着自己鼻梁胸窝的中线平行推出，不许向右脚尖斜前方推出，这时身体重心为五、五位置。接着练习左后腿行进的试力，这时将左后腿的脚掌缓缓下踩、前蹬，将身体的重心缓缓移动到右脚掌上，此时身体的重心为前七后三，这时右腿前蹬上站，用身体带动左后腿平行从烂泥中缓缓拔起，左后脚顺着右脚跟内侧缓缓向前斜前方行进，向前行进时，双腿的意念要求、身体挤动泥水的意念要求、双手十指腕部及手臂下侧的意念要求与走第一步平推试力要求相同。左脚横向外分到丁八步桩法的位置时，脚掌轻轻落下，足跟微虚，双手已呈丁八步平推式力回拉的姿势；随即向前推时，双腿部的意念要求和身体挤动泥水的意念要求与丁八步平推试力前推的意念要求相同，向前推完时姿势呈丁八步平推试力的定势位置。如若继续行进，手型的变化、腿部、身体的意念要求同上。（见技术图示1-9）
2、走步开合试力
站立的姿势与丁八步开合试力相同，左脚、左手在前，身体的重心为五、五的位置。双腿的
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