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一、四个原则
散手搏击的双方都是活灵活现的人，而且都是想千方百计地要将对手吃掉、制服，所以，每发一招都具有相当的杀伤力。正如形意拳谚讲：“步不空去，招不虚发”，故形意宗师车永宏谆谆告诫门人：“未学打法，先学顾法（防守），顾的精巧，打在其中”。在实际交手过程中和防守对手的进攻时，必须注意以下四个原则。
1、首先要以敏锐的眼光来观察对手动作的“预兆”，从而判断对手进攻的路线和攻击的部位，判断清对手是真打，还是假打佯攻，依此来快速决定我相应的防守方法。万万不可盲目防守而上当受骗，给对手造成攻击我的机会。
2、防守动作要待对方的攻击接近目标时才快速防守。这时对手攻击我的劲力方向和招势不易变化，而我的防守则可以收到理想的效果。如果我防守的动作过早，则运动的路线就会相应的过长，动作的幅度就会比较大，预兆也会大，这就会使对方有可能及时地改变攻击我的方法和进攻的路线，从而使我的防守落空，顾此失彼，给对方留下进攻我的空隙。
3、当对手发起攻击动作的初级阶段时，也就是当对手的肢体处于不利发力角度的瞬间来进行防守，易收到理想的防守效果。正如形意拳谱中所讲：“起而未起”、“落而未落”之时，既是防守的好机会，也是进攻对手的好时机。另外，在使用各种防守动作时，要做到上下齐动，手脚协调，即“一动无有不动，一合无有不合”，绝不可前俯后仰，失去重心的稳定性。
4、在防守的同时要主动地寻找机会，同时设法创造机会进攻对手，即“顾中有打，打中有顾”、“顾打一体”。切记不可消极防守，必须明白，只有把对手制服，才是最好的防守，只有把对手制服，才是最有效地保存自己的手段。
二、在散手搏击过程中，积极防守是保存自己的有效手段。积极防守的技法有以下几种类型：
1、制根防守。制根防守是直接防守的一种方法。所谓“制根”，就是要控制对方的根节。当对手向我进攻时，不是去格挡对方用于攻击我的着力部位（即其肢体的梢节），而是躲闪过对方的梢节去控制他所出击的根部位，使对方的劲力发不出，攻势展不开以至攻击偏离方向，从而达到我防守的目的。例如，对方用右步崩拳攻击我的中上节部位，我只需右膀后调，右腿向右后方摆步，同时用右手向外推他的右肘，左手向外推他的右膀，只需少许力量就能使对手的攻击落空，同时为我有效地还击创造了极为有利的条件。如果对方使用兵器向我直刺或劈扎，我就用灵活快速的步法，侧身调膀，让过其攻击锋芒，迅速贴近对方身体，以短制长，“贴身近打”，充分发挥拳、掌、肩、肘的攻击威力制服对手。这就是“制根防守”的含意。
2、迎挡防守。所谓迎挡防守，是指对方刚刚向我发起攻击的初级阶段（即形意散手要诀所讲的“起而未起”），这时其出击的速度较慢，主动肌还处在不便发力的状态下，这时我就要迅速抓住这一瞬间的机会，与对手的攻击方向逆向而动，迎面格挡其进攻，迫使他的根节劲力发不出，梢节展不开，形不成对我的攻击。
