八卦掌走圈的步法要求

　　两脚落地的形状。“步弯脚向前伸”,里脚落地要直,外脚为了转圈需要,要稍向里扣,这样两脚似八字(里脚的毛病往里撇)。

　　两脚在圈上的落地宽度,“全凭膝下两相交”,对两脚落地的宽度可以不用管它。膝下两相交,就是两膝里侧不离开,也不要用力挤靠,按着“膝下两相交”去体会,按要领做,两脚的宽度就定了。

　　迈步的大小。迈步的大小应以自身高度来决定,原则是两脚起落灵活为合适。拳谚有“步大舍身不灵脚”之说,所以步法不要求大,脚步过小也不合理,应注意起落灵活。

　　抬脚的高度距离。“擦地而行莫要慌”。擦地应为似擦非擦。就是说,不离地面,也不要擦地而行。

　　抬步。八卦掌的马步不要求过大,两脚分开稍宽于肩即可,不宜过大,过大动作不灵,两膝合拢,两脚微向里扣呈八字形,两脚平行也可以;呈倒八字是错的。

　　　抬脚的形状。在转圈迈步抬脚时应平起平落,这是八卦掌走转迈步与一般人行走的最大区别。在练八卦掌时做到平起平落难度大些,但只要按要领要求去做,就可以练出来。初学者抬脚后跟,亮前脚掌是错误的。

　　摆扣步的要求。一、摆步。大摆、小摆以脚带动全身一齐转身。摆,是脚尖一方面外展,一方面往前迈出的步眼要大。二、扣步。扣步要求为90度角,脚尖与前脚的外侧呈一直线,两脚间距10公分即可。扣步分后脚扣与前脚扣。前脚扣后脚,过前脚,后脚尖马上里转,前脚呈90度角或大于90度角。

　　转圈的大小。可以按人的身高,或者八步左右即可。拿器械可以转大圈,有时受环境限制,可以转小圈。

　　“浑圆一气走天涯,八卦真理是吾家,步步不离脚变化,站住即为落地花”。强调了八卦掌步法的重要性。八卦掌是走的学问。

　　(哈尔滨董孝纯)