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三、快速显著的健身作用
八卦掌是董海川先师创造的一种技击与健身密切结合融为一体的内家拳术。因为它特殊的运动形式，产生的特殊效果，不仅使技击效果异彩纷呈，异于各家，其健身防衰的效果，也比其他运动形式快速显著。
八卦掌左旋右转地转圈运动，看似简单，但深藏玄机奥妙。八卦掌的走转运动是效法自然，符合天体运动规律的运动。现代天文科学知识证实，宇宙间的一切天体，无论是包括地球在内的全部行星，还是包括太阳在内的全部恒星，都是在自成体系地进行着圆运动。行星围绕着恒星转，卫星围绕着行星转。不同恒星之间，也因质量不同和疏密差异及引力作用而产生相互绕转的现象。练转的形式都是既公转又自转的。人类赖以生存的地球，是太阳系的一颗行星。它一刻不停地围绕太阳做着公转又自转的运行。公转时不断产生一种放射力，使地球离太阳而去。同时自转的运动又不断地产生一种降落力，有效地克服放射力的离心作用而吸附于太阳身旁，产生不即不离、不远不近的轨迹运动。这就是老子所说的“一阴一阳之谓道”的真正的原始含义，和最根本的最大的道。“坐地日行八万里，巡天遥看一千河”。地球公转一周要经过八个方向，使地球上出现冷暖热凉的四季现象，地球自转一周恰是八万里，使地球上出现昼夜明暗现象。人们在地球上随之旋转运行，不但能体会到上述自然现象，还可以领略到茫茫宇宙群星闪烁的无限美景。
八卦图所示之卦象与上述情况及规律极相吻合，即无极生太极（地球是星云聚合产生的），太极生两仪（地球在太阳引力和自身质量的作用下，不断地围绕太阳进行公转和自转，自转产生昼夜阴阳），两仪生四象（即地球在绕太阳公转时会出现寒暖热凉的四季现象），四象生八卦（即地球绕太阳一周要经过八个方向），八卦生六十四卦（即地球的不停旋转会使自然界产生水火风雷等各种复杂的自然现象）。
没有地球的公转与自转，就无所谓四季与昼夜，没有四季和昼夜，地球上也就不会有今天的人类（包括一切动植物）的生存条件。地球上的一切生物，都是在地球规律作用下生存发展的。一切有生命的东西，其内部运行机制，也必须适应地球公转自转的规律，才有生存发展的可能。
人类是地球的骄子，其自身的内部运行机制和外部的生、壮、衰、亡的运行规律，及其七情六欲、新陈代谢、行住坐卧、饮食起居、社会交往等等各个方向的运行规律，也都必然会继承“父母”（太阳、地球）的基因，必然和地球公转自转的规律相一致。只是人们在日常的社会实践中，没有充分清醒地认识和自觉地亲合这一规律，或是在某一领域或某一方面清醒地认识、自觉地集合运用这一规律，而达到了理想的目的。但在武术运动方面，像董海川先师所创之八卦掌这样清醒地认识，自觉地把人体运动和天体运动之规律集合在一起，从外形到实质，从理论到实践，全部效法体现地球公转自转之规律的拳种，到目前为止也是前无古人，后无来者。
公转自转
天地之所以长久，是因为它是有规律的公转
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