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心意拳有十大真形,即鸡、马、燕、蛇、猴、龙、虎、鹰、鹞、熊,拳术取喻这十种动物的本性和灵意作为拳术的技击之术,其中鸡的奋勇,马的疾踢,燕的灵巧,猴的灵活,龙的舒展,虎的勇猛,鹰爪的锐利,鹞的穿钻疾快,熊的沉稳和力大无穷。
《心意拳谱》中对于熊形的说法是:“缓缓走动稳如山,莫将老熊等闲观;顾守全凭盖世力,一掌击出震宇环。”熊虽然显得笨拙,但它稳健刚勇,力大无穷,与大象、狮子、老虎并称为“四大金刚”。熊的两膀有千钧之力,有撼山之势,拔+树之能,其威力无可比拟。在技击上,熊有出洞之勇,守洞之能。搏击时,它无敌不克,无坚不摧。所以在拳谱中日:“攻为鹰,守为熊;进为鹰,退为熊”;故练习熊形实为练习顾法,显示出英雄气概和无敌的精神。《心意拳谱》又日:“顾其身家,顾其性命,为拳尚也。”可见熊形本身打顾的重要。练好熊形,可以得到心意拳武术顾法的根本。
熊形单把又分提手单把和熊形单把。
一、熊形单把
(1)轻步站
侧身站立,左肩领前,左足在前,右足在后,呈长三步。两足前虚后实。左足掌微翘离地,足跟着地。全身重心落于右腿,务须中正而不偏不倚。两臂从容下垂,两肘微弯护肋。左手五指揸开向下,掌心向内,在左胯里边护裆;右手五指揸开向左前下方,掌心向内,置右胯际贴住,手指均张开微曲,指尖向下,手背朝外。头要往上顶,舌要顶上腭,牙齿扣住,项要直竖,两肩松开往下塌沉劲,两膀扣住,胸膊含劲,腰胯下塌,谷道上提,会阴竖起。心静神宁气沉,浑身泰然自若,两眼向前平视。此势乃拳中起势之身势,有眼观四处,耳听八方之意,而四肢百骸及眼均要有备无患,亦即用我之静,以待敌之动也。(图1)
(2)熊形单把塌把
接前势,左足向前垫半步,落地后屈膝,五趾抓地,足心含空;右足随即跟进,用膝盖进靠左膝腿弯内胭处,脚掌落地后也屈膝,五趾抓地,足心含空,呈左鸡步;左掌掌心向内,虎口在右方,五指揸开向下,从左胯前向左膝盖外侧插去,掌心护住膝部;同时,右掌掌心向内,虎口向左方,五指揸开向下,从右胯前向左膝盖外侧插去,掌心护在左掌上面,顾住膝部,并且右掌叠在左掌上,两掌相叠,五指揸开也向下,两掌均护住左膝盖,防止对方用脚踢击我的膝部;此时合裆扣膝。(图2)
(3)拍把
右脚向前进一步,超过左脚,足掌落地后屈膝,五趾抓地,脚心含空;左脚立即跟上,用左膝盖顶近右膝弯内处,脚掌落地后屈膝,脚心含空呈右鸡步;在右脚上步的同时,左右两掌叠在一起先向右前方撩起,当左右两臂屈臂呈虎抱头势时,左掌用虎口卡在右掌的大拇指处,助右掌一齐往前拍击,要沉肩坠肘,含胸拔背,两肘要贴肋,头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭,眼向前看。(图3)
(4)熊形单把回身势
接上式,右手向前拍击至右脚前时,两脚跟欠起,两脚前掌向左拧转,呈左肩领前式时,两脚跟落地,右掌掌心向内,虎口向前,五指揸开向左下方,右胯部贴去;同时,左掌掌心向外,虎口向前,五指揸开向下方往左膝内侧插去;头顶项竖
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