八卦掌十问

《太极拳十问》和《心意拳十问》已经发表四年多了，很多同道研究者和练家都问我为何不写《八卦掌十问》。一是目前练八卦的人越来越少，能坚持每天都转掌的人就更少了，写完了给谁看?二是与太极、心意相比较，八卦的内容少了点，套路都是近几十年后编的，器械也不多，内功心法就更少了。不过，我还是收到不少信函和电话垂问有关八卦门的事儿，只能在此勉强作答。

一、学八卦门的功夫，必须要先练转掌吗?

答：这是一个不容含糊的问题，必须要练习转掌!转掌是八卦门的体用根基，用法先不谈。先说一说“体”，都知道转掌源于“转天尊”，丘处机当年绕走不停是为了息心定意，其实丘真人没往里面说。南怀瑾先生在《如何修证佛法》一书中说：“初学打坐，盘着腿也是熬不住，”“后来为了降伏这两条腿，住在一个庙子里，一个人关在藏经楼阁上练腿，那也是炼心，盘起腿来硬熬，心里求菩萨帮忙，大概熬了五六天，那真痛苦!”南先生何等的天赋、何等的智慧，练腿尚且如此吃力。腿如此难练，却又为何非练不可呢?南先生在《药师经的济世观》里已有回答：“功夫到了，手心脚心发红，人的生命在下部，精从脚底生；人的衰老死亡，从脚底开始，越老两条腿越走不动。”《静坐修道与长生不老》一书中也说：“如果气机没有到达两腿双足而畅通四肢的神经末梢，等于一株枝叶枯落的枯木，虽然干身尚未朽腐，那也只是‘不亡以待尽’而已，毕竟未能恢复生机。如果两腿双足的气脉轮转通畅以后，腰杆自然挺直，臀部肌肉收放有力，走起路来脚踏实地犹如凌虚步空。”

再说一说转掌的“用”，武学的源起是用于技击，修炼转掌自然也是为了应用于技击。一般武学的肢体语言范畴是以人的中线为轴，左右各45度，换言之技击的进攻与防守主要是在这90度的范围之中进行的，这是由于人类生理局限而自然形成的运动方式。八卦掌就是充分利用这种局限，将自身训练出了弧线运动习惯，一出手就找对方的死角，以我的中线90度攻击角度产生最佳的发力效应，击打对方中线90度以外的面积，使对方难以防守，形成人背我顺的态势。很多练八卦的有个思维误区：以为自己永远围着对方转圈，把对方转迷糊了再打。错矣!你动，人家也在动，在对方调整与你相对角度时，这才正是你进攻的最好机会。

转掌的整体轨迹是弧线，但其实每一步都是直线，我喜欢在雪地和冰上转掌，转过百圈，就会发现树周围雪地上的圈是由七八个切线组成的。

二、转掌为何以拧颈带全身?何以避免“翻蹄亮掌”?为何要以身带步?

答：人们转掌时多以拧腰为主，错矣!腰乃修炼之首要之处，黄庭、气海、关元及带脉均在此处，着力拧腰，气机必然憋死，带脉阻断，功夫越练越对身体有害：或面黄肌瘦，或面青唇紫，或血压升高。拧肩就更错了，八卦掌转掌时的双肩与太极拳行功走架时一样，要松开，所谓“背紧胸空”，双肩必须松，胸才能空。倘若着力拧双肩，肺及心脏必然受压迫，功夫没练成，倒弄出个肺气肿或心脏病之类的。

转掌能练出多种功夫，很重要的一项是培养拧转中