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八卦掌卦式对应歌诀
一乾 乾三连天头上顶
二坤 坤六断地胯膝足曲
三离 离中虚火胸空
四坎 坎中满水腹实
五巽 巽下断风足心空
六兑 兑上缺泽肩松沉
七震 震仰盂雷谷道缩上提
八艮艮覆碗山脖子挺竖直
易经八卦是中华民族文化的活源头。史说,先天卦是古代伏羲氏所画,后天卦是周文王困菱里学习先天卦后所画。
何谓先后?宇宙万物未生成之前谓之先天;有了宇宙万物,谓之后天。就人而言,在娘胎里未出生以前谓先天,离开娘胎出生后谓之后天。这是一种界说,用于划分阶段范围而已。
传统的八卦掌,是以后天之身采取一套习练的办法向先天返还,以延缓衰老,返老还童,达长寿之目的。八卦掌运动的内涵及要领,借八卦应身之比喻,来说明上述之义理,现简释如下。
乾天头上顶
天在上,头在上,要求以百会穴向上虚领顶劲,如此把身调正。百会,乃全身百脉朝会之所,上顶虚领,与宇宙气场之气息接通。物物一太极,人身是一个小天地,人与动植物一样,都需要阳光,其生机精神最大的外在表象就是头是否向上。人若患病,无精打采,抬不起头。所以,八卦掌规定头向上虚领。乾三连,乃指天地人三者相连贯通,人合天地自然之道,与天地自然规律一致。
坤地胯膝足曲
坤乃阴柔之象,喻大地,其厚德载万物。
“坤六断”,意指事物的发展并不是一条笔直的水平线,而是有高低之别的波浪线。就地而言,其自身也处于不断运动变化之中,诸如地震、火山等等。八卦掌运动中把人的下肢喻为大地。坤卦在八卦掌中的含意即指,人体下肢胯膝足三关节在运动中不能僵直,而要适度弯曲。八卦掌歌诀云:“走时周身莫动摇,全凭膝下两相交,底盘是讲平膝胯,中盘亦要下腿腰。”胯膝足三关要有一定的弯曲度,下肢才能灵活动转。此三处能曲,脚趾抓地就牢,身就稳,动起来就灵活。俗语云:“活动,活动,想活就要动。”要动必须曲,不曲也就僵硬了。
离火胸空
离为火,应身喻胸,胸涵则空,气则通,达丹田。离,又喻火,神即是火。心静神定,注于丹田,神火下行至小腹部,炼精化气,此即道家返还之功序。
离,又喻心,心主神明,胸不空,气涌心闷,心火起,上冲头,头发昏身失调,何来神明。所以,要离中虚。八卦掌歌诀云:“胸欲空兮气欲沉。”
坎水腹实
坎卦,应身喻腹,也就是下丹田。坎,又喻肾。中医讲,肾为水。下丹田处腹部。此处是人的生命源泉,肾水(元气)的存放场所。一般来说,男子二八,精满自溢。女子二七,天癸(月精)至。随着人生旅程男女精气消耗的越来越多,丹田就变的越来越不实了。就人的生理过程而言,男子八八肾水竭,女子七七干腰。肾功能衰退,是人走向衰老的标志。人至衰老,少气无力,说话上气不接下气,这是人生的大问题,就需后天修炼,气沉丹田,小腹充实,肾水充足。欲使生命力旺盛,青春长驻,就要坎中满。八卦掌要求气沉丹田,丹田气充实即可固腰肾。腰肾实是人身中节的要害,又是奇经八脉“带脉”之所在。带脉通,中节自然圆活,发力则沉实自如。
巽风足心空
巽,喻风,应身喻足。巽卦歌云:“巽下断
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