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八卦掌是一种步法多变、身法手法合一、具有较高锻炼价值和技击价值的拳种。八卦掌的练习，不但能使身体健壮，更重要的是，以技击为研究重点。技乃交战之法，击乃撞击之力。武技的高低和力的大小，直接关系到交战的胜败。俗话说练拳要有整力：技术动作过程中所形成的整力是一个动作结束的最终表现，在力学中称为合力。练习套路时，精神要贯注，发力要完整。拳师们说过“练功时无人似有人，交战时有人心无人。”这就是说，在练功时一定要重视空间想象力和自然意识的培养，注重动作合理的变化和发力的完整性科学性。
（一）平衡力
平衡是有条件的，在套路练习和散打训练中如人体失去了平衡条件就会失去稳定性甚至翻倒，以致不击而败。为了达到稳定平衡状态，必须满足于平衡条件，在运动中应当重视下述几点：
1.撞掌：前后、左右力矩的均衡，也就是任何方向的总力矩等于零。
2.降低重心，增大稳度。人体重心的降低是为了获取更大的稳定角。
例一：八卦掌的下盘功就是为了锻炼腿部肌肉的功能和灵活多变的稳定步法。人体重心的下移就能使人体处于较大的稳度。
例二：人体反向用力的作用。八卦掌的身形要求：气沉丹田、小腹要实、含胸拔背、竖项顶悬、沉肩坠肘等，这都是为了达到人体重心的稳定性所表现出的内外相合的人体表现形式。
（3）对抗力。动作时；五趾抓地，脚心要空，是指动作瞬间的站立平衡状态。为了维持身体平衡所做出的一种对抗用力的表现。
（4）重心的调整：人体在运动时，平衡角度随动作的变换在随时调整。因此，人体的重心位置也随动作的改变而改变。从某种程度讲：平衡是暂时的，不稳定状态是长期的。争取缩短不稳定的时间以达到相对的稳定状态，这就是通过重心的改变达到各个方向总力矩相等。八卦掌动作运动中利用抽腰、转腰，以及灵活多变的步法等特色技术来改变不平衡状态，使运动中急速多变的动作达到稳定程度。
（二）合力
外练手眼身法步，内练心神意气力。意念是力的总指挥，俗话说：心往一处想，劲往一处使。只要意念到，身体各部分的力才能集中一个方向，形成合力。在武术术语中叫做发力完整或是整力。内外力合一，在武术术语中又称六合。气血之和生其力，外加形体运动的合理相助（肩与胯合、手与足合、肘与膝合）也就形成了我们常说的内外合力。
（三）螺旋力
螺旋力也叫螺旋劲、拧钻劲、拧肩调背，是八卦掌中的一个特殊练法。这就是利用肩和背部之力传递于臂部，达到增大臂力之目的。这种发出于全身的力，要比单独依靠肘部或肩部肌肉伸缩而得到的力大得多。螺旋力在技击时用处很大。利用臂部紧贴对方之躯干而拧钻靠打，不但力大，而且更重要的是时刻改变运动的方向，给对方造成错觉，从而很容易使对方失去平衡自己获得取胜的机会。
（四）杠杆力
八卦掌的腕部运动比较灵活，腕部运动，实则是想求得杠杆力。我们都知道，利用一根棍，就可用较小的力来撬动较大的重物。这就是说，交战当中利用巧妙之力，即利用自己的腕部来破坏对方合力的方向，趁此机会利用自己的合力
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