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一、钻拳歌
钻拳原是地反天，
上下同打是真诀。
左右相同随意发，
收吸发呼劲合丹。
二、钻拳要义
钻拳在五行之中为水；在形态之中似闪电；在八卦之中为坎位，在方位之中为正北，是谓北方壬癸水；在人身的窍位之中为会阴；在发力点上为命门；在脏腑之中为肾；在下肢和身躯的经络之中为足太阳膀胱经和足太阴脾经；在上肢的经络中为手阳明大肠经和手厥阴心包经；在五官之中通于耳。
钻拳是阴阳一气，流通曲折，无微不至的运动。拳经有云：“钻拳：性属水，是一气之流通无微不至，钻上如龙，又似涌泉上翻。取诸身内属肾，以拳中为钻拳。
所谓“阴阳一气”，就是说内气与外要相合为一，营气与卫气要相合为阴气和阳气要相合为一。“天地阴阳相合能下雨，拳之阴阳相合方能成其诀，此乃形意运用之大要。
所谓“流通曲折”，主要是讲钻拳在练习中某气血是沿着上肢的手阳明大肠经和手厥阴心包经；下肢的足太阳膀胱经和足太阴脾经而曲折运行的。
所谓“无微不至”，主要讲的是用法和练法。从用法上来讲，钻拳除了有上钻、中钻、下钻的打法以外、还有侧钻、绕钻等不同的钻打方法。运用时就好像流水一样，要有无洞不入、无空不钻、无孔不进、无缝不入之妙用，故谓之“无微而不致”。
钻拳在练法上，从步法来讲主要有顺步钻拳、拗步钻拳两种。钻拳之步法与劈拳相似，但用劲较劈拳猛烈，练习时两拳轮换上钻，快似闪电，故古拳谱比喻“钻拳似点”。钻拳在具体练习中有三种形式，即定步钻拳、跟步钻拳和活步钻拳。本篇主要向读者介绍顺步钻拳的三种练法。
三、钻拳基本练法
钻拳的基本练法是定步钻拳，其练法如下。
1、预备式
同劈拳预备式（图1）。
2、三体式
略（图2）。
3、右钻拳
动作一：接上势左三体式，左手臂于原处略向前外旋拧钻，手心斜向上，吸气；同时，右手外旋变拳，小指一侧轻靠小腹右侧，拳心向上。左脚在左手向前拧钻时向前垫步，重心前移，脚尖外撇45度，左膝部略向前弓，右腿蹬劲。眼视左手前（图3）。
动作二：左脚不动，重心继续前移，右脚前提停于左脚内侧，前脚掌虚着地，重心偏于左腿，两膝相靠。同时左手内翻变拳，拳心向下；右拳上提沿胸前伸至左小臂内侧，位至肘前腕后，拳心仍向上。眼视左手前（图4）。
动作三：上动略停，右脚向如上一步，重心仍偏于左腿，成右三体式。同时，右拳由左拳臂上向前钻出，呼气，右小臂极力外拧，拧至小指一侧斜向上，高与鼻尖齐。同时，左手变拳回收至左腹外侧，拳心向下，拇指根紧靠脐侧。眼视右拳前（图5）。
要点：（1）左手拧钻和左脚垫步要动作一致；钻右拳和上右步也要上下整齐合一，做到手到，脚到，身到，气劲到，内外相合。左脚垫步时，左掌外旋要有向前拧钻之劲，另外手掌还要暗含上托之劲，手指要有前顶之劲，头要向上顶劲（冲发）。同时左肩要松沉前顺，不可有丝毫回缩之意。右手臂外翻拧钻时，小臂内侧要紧贴肋部，并有向后之劲。左膝前弓要有撑劲；右脚要有蹬劲，右腿似直非直；塌胯，脊背上拔，项竖头顶。吸气时紧缩谷道，提气至中脘
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