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虽然人体的运动形式千变万化，可是“万变不离其宗”，总脱离不了人体运动的力学原理。所以说意拳的整个训练体系其实就是浑圆力的培养与运用。站桩、试力、走步、发力等基本功是力量的培养，而推手、散手则是力量的运用。在浑圆力的运用阶段需要一些具体的形式来体现。
1杠杆原理在推手中的运用
在意拳推手中双方搭手的瞬间，无论是单推手还是双推手，都避免不了前臂的交叉接触，从杠杆原理的角度来衡量，搭手的位置是否合理，是占便宜还是吃亏等问题就会出现。一般在双推手中会出现以下几种情况：
（1）甲用前臂的中间一段压在乙的前臂腕关节处，这种搭手形式显然是甲占了便宜的。而这个如此简单的问题，却往往被人们所忽视。所以我们千万不要用手去推手，而要尽量用自己靠近肘关节处的前臂后段去搭对方的腕部。
（2）双方搭手以后，甲的手臂比较靠近自己的身体，而乙的手臂前伸较长，离自己的身体较远，那么此时甲方在形式上又有利于乙方。就如掰手腕一样，甲方曲臂而乙方直臂，孰利孰亏，一目了然。
（3）推手中，手臂无论在上还是在下，都不可直线的去推、拧、压、抬。因为直线运动产生的力是平面的绝对力量，而不是平衡均整的浑圆力。正确的做法应是利用关节的曲折做相反的杠杆运动。即把前臂看成一根撬棍，把双方两臂交叉之处作为支点，利用身体的重量或脚蹬地的反作用力来完成简单的杠杆运动。
2斜面原理在推手中的运用
在意拳推手训练中，无论两臂的姿势如何变化，两肘始终保持横撑竖裹之力，两小臂始终保持一个斜面的间架而不能抬平，因为一出现平面，就没有力量了。如果非要抬平不可，那么我们就干脆将肘关节在上，腕关节在下，形成一个向下的斜面，仍然要保持斜面的原则。这一切都是从实战的角度出发，假如我们以平面应对对方，因毫无支撑力所以很容易给对方创造机会，甚至承受对方百分百的力量。而以斜面应对，由于斜面特有的支撑力，会大大降低对方的力量，起作用的只是其一部分力量。这无疑会减轻我们手臂的负担，实际上是增强了自己的力量。总之，无论是进攻还是防守，都要充分利用斜面原理。
3推手中螺旋力的运用
拳谚曰：“起是钻，落是翻，起手如钢锉，回手似钩杆”、“腰似车轮腿似钻”，等等都是对螺旋力生动的写照。所以说螺旋力在拳术中的运用也是很普遍的，它就像连续旋转的杠杆。此力形成的原因是：在随便动作时，全身大小关节都要有支撑力，所有部位都形成钝形三角，此时，力欲膨胀，又欲收缩，因而全身各部都起了螺旋力，就连腿下也应如此。芗老形容此力为：“螺旋力要多面螺旋，全身各部梢一动作，都有螺旋力”。所以说在意拳推手中没有直出直入的劲力，要求手臂乃至整个身体都要培养螺旋用力的能力，只有螺旋用力才能将多种力量凝成一股力量。螺旋的利用会节省很多力量，同时也会增长很多力量。
总之，意拳推手就是研究力量运用的方式和方法，力学原理的正确运用才是意拳推手实质性的内容，这些都离不开力学原理的范畴。而那些充满神秘色彩的所谓“绝招”，
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