意拳练什么？

编者：这是一篇投自2007年2月份的旧稿，它在编者的稿件文件夹中已经默默躺了6年了。这篇稿件当初之所以设计编者选中乃至几乎被遗忘，实在是由于该文的“无拘了无束”（作者语），很没有编者熟悉的那些名家教程的规矩。而6年之后，恰恰又是这“无拘无束”，让编者感到了作者的境界和自己当年的浅薄。现在刊发此文，愿把编者今天感知到的与读者共享。

我是一个意拳的初学者，起码几年内都是如此。和其他意拳的爱好者相比，我幸运的是遇到了一个以推广意拳为己任的明师——马超良先生。马先生有着深厚的意拳功底和丰富的教学经验。在学术上，先生从不保守，他的教学是循循善诱型的，任何一个问题他总是以各种最通俗的方式，从各个角度进行讲解，让学习者真正能思想上清晰理解，身体上扎实拿住。见识过先生的教学后，一个朋友评论马先生是“深怕学生学不会”；作为我们，感受也不是像普通的学习一样“被老师领着走”，而是“被老师推着走”。就在先生这样的精心指点下，我们的进步都比较迅速，并经过一年多的培训和观察，有幸正式被先生纳入师门。

我是业余练拳。由于工作性质的关系，我上网时间比较充裕。在网上看到很多意拳爱好者还依旧挣扎在“如何练”“什么是正确练法”的困惑中。我曾斗胆就自己的理解发了一些感悟，居然受到了不少朋友的喜欢和支持。师父知道这件事情之后，鼓励我说：“只要是有利于意拳发展的事情，只管放心大胆的去做。”这更令我受到鼓舞的同时，深感师父热爱意拳、推广意拳的拳拳之心。

今天我想讨论的一个问题就是——意拳练什么？当然，这个问题可能有些大。由于笔者对拳学的体悟可能还比较浅，有些观点可能未必尽然。如果有误，望予以谅解。

笔者认为，意拳练的内容简单的总结就是三个方面：科学合理的用力结构、大无畏的精神激发以及与对手的呼应关系。

一、科学合理的用力结构

先说说科学合理的用力结构。这是意拳最基础也是最重要的内容，可以说，从桩架到试力乃至摩擦步都是为科学合理的用力结构服务。有些人在学意拳的时候，一开始都知道要站桩，甚至几个小时几个小时的站，以为这样越站功夫就会越深。岂不知连最基础的桩架都没有站好，支撑都是瘪的，一推就散，还求什么功夫？

有人可以会说，我不是空站，站桩的同时还有假借呢？站在那里想想这想想那就出功夫吗？真把意拳当假想拳了吗？要知道假借也是为了桩架的正确性服务的。一个良好的假借能纠正很多语言都无法表达的动作上的错误。简单的举个例子，最初的平步撑抱桩要求很多，什么头顶收颌、含胸拔背、顶腰裹胯等等，让你一条一条的去找，脑子都不够用了，也未必站的正确。为什么不做好一个假借——抱球呢？确切的说，就是“用全身去裹一个球”，有兴趣的朋友可以试试看，当你用全身（包括四肢和身体）去裹一个球的时候，那一些的要求是不是一下子全部做好了？还有，站桩的时候要保持足底弹性不好用语言表达，那么就想象脚跟踩蚂个蚂蚁吧，一下子就做好了。这，就是假借的魅力所在。

还有站桩时