- 文字版
- 原貌版
广西谢远基
捋是太极拳基本技击方法，是太极十三势之一，也是太极拳八种劲法之一。在太极拳八种劲法中，捋劲是八劲之灵，练太极拳是不能离开此劲的。正如太极拳《打手歌》云： “棚捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。”
学习太极拳一个重点，就是对捋的理解、领会和掌握。杨澄甫宗师云： “甲随乙按时腰往回坐缩，以左手腕粘乙肘尖上处，亦同时双手往回捋，此谓之捋。”《太极拳刀剑杆散手合编》云： “一手（掌缘沿近腕处）沾人腕部，一手（肱部）粘人臂，捋其至己身后。”又云： “乘其前仆即引捋之。”《八法秘诀》云： “捋劲义伺解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶。力尽自然空，丢击任自然，重心自维持，莫为他人乘。”捋作为一种操作方法和行功状态，横跨于任何一门太极功法的修炼。其本质上就是人体各部分和体内各系统在意识引领下，以较小弧度改变对方的来力方向，而产生的一种劲力。它在整个太极拳修炼过程中起着相当重要的作用。
捋法很多，融合在太极拳所有的套路动作之中，可分为上捋、下捋、左捋、右捋、前捋、后捋、捋采、采拿、捋肩、捋肘、捋靠、捋坐、捋撞、捋甩、捋回、捋绊、捋钩等。比较固定的经典捋法主要有定步左捋，如陈式的六封四闭第三动作、杨式右揽雀尾第三动作等；定步右捋，如陈式的闪通臂第二动作、杨式单鞭第二动作等；退步转身捋，如陈式的闪通臂第三动作、第二高探马第三动作，杨式抱虎归山、倒撵猴等；进步转身捋，如陈式的双推手第三动作、杨式转身摆莲等。从各式太极拳总体上看，捋法的主要特点是：
一、自然顺从性
太极拳是一种最追求“道法自然”的功法。在理论上，太极拳深受《周易》和《道德经》的影响，是“人法地，地法天，天法道，道法自然”这一思想的产物。捋在这一思想指导下，是顺从对方来力的一种太极拳劲力方式，强调的是自然顺其势而为之。正如《拳论》云： “身必以端正为本，以周身自然为妙。”当对方用拳或掌来直劲击打时，不抗不采，通过用单手或双手之力，也可以用小臂尺骨或加另一只手的配合之力来完成，一定要自然顺势向对方发力的方向旋转带动抛出，将对方之力引进落空。在对方攻击力量对自己的作用下，自己的身体和四肢主要是由于对方劲力的方向而发生运动，虽然自己有很小的力量由脚通过腰胯传递于躯体而作用于手臂，但是这种力量很小，就是武术界常说的“牵动四两拨千斤”中的“四两”的牵动力。自己的身体顺从对方来力发生转动和移动，其要领是充分的自然松沉入地，这样才能真正实现主动的顺从性。这也是“力尽自然空，丢击任自然”这个道理所决定的。
二、圆弧微改性
捋时，特别是在推手时，对于来力和来劲，要有个微小的圆弧改变力，其运动轨迹表现为相对人体重心点有一定的弧度。这是捋的重要特点，也是真正传统太极拳的要义之一。练习拳架时，一定要有这种技术意识。毕竟，传
...
