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山东 布永军
我们所演练的杨式85势太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的。整个套路集健身、技击于一体，非常科学。从起势到收势，行如流水，缠绵流畅；既舒展灵活，又大气端庄，攻防兼备，劲势不断。然而，我们在演练的过程中，特别是在动作的衔接处和转折处，往往会出现这样那样的“断劲儿”现象，既失去了拳术的攻防含义，又大大降低了杨式太极拳独有的健身效果和观赏性。
一、 “断劲儿”原因
（一）重心转移不彻底
当人体站立时，身体的重心垂线，与身体的中垂线（贯穿于头顶百会到海底尾闾直至垂于地面）合并为一条直线。在人体运动的过程中，身体的重心垂线也在随着人体的移动而平行移动。当身体前行或后退时，只有当一只脚稳稳地支撑起身体的全部重量时（即重心转移干净），另一只脚才可以前迈或后撤，才能达到收放自如，这是“迈步如猫行”的要求。反之，若身体重心转移不彻底，在一只脚未完全支撑身体重量，未站稳之前，就急于迈步或撤步，就容易出现身体摆动，在落脚后瞬间即“断劲儿”。例如一些朋友在练“起势”转接“揽雀尾”中的左棚式动作时，当两手徐徐下按后，身体右转，左手向前下沉采，右手臂随身体右转向上向外掤撑，左右手臂呈对拉之势。然后，随身体重心渐渐移于右脚的同时，两臂上下合抱，左脚缓缓收于右脚内踝。再通过支撑腿慢慢屈膝，将左脚向前送出着地。这样，就能保持动作均匀舒缓，完整一气，劲势不断。若身体重心未完全转移到右腿上，就急于迈出左脚，让身体重心偏离支撑腿脚的中垂点，势必造成促足或顿足，从而出现“断劲儿”现象。再如： “下势”接“上步七星”动作，当身体下蹲，仆步穿掌，立掌钩手定势后，两臂松沉环抱棚撑于胸前，保持上身中正，中垂线渐渐平行前移，两手臂如采住物体，将身体慢慢引起，后腿再缓缓离地前移上步，给人以轻松自然的感觉。若身体重心未充分过渡到左腿上就急于上步，只能用后腿蹬起。那么，在蹬腿的瞬间，即作了两次发动，断了“劲儿”。
（二）动作起伏过大或运行速度不匀
众所周知，太极拳运动是一个平缓性运动。不仅要求心情平静、呼吸平缓，对拳架的运行高度与速度亦要求平缓。在整个套路的演练过程中，除个别动作有大起大落外，大部分动作都是在一个水平高度上运行的。如“云手”、 “倒撵猴”、 “野马分鬃”、 “玉女穿梭”等这些重复性强的动作，更是要求自始至终在一个水平高度上运行，而不应有收脚起身、出脚坐身，像过山车一样的现象出现。在演练速度上始终保持匀缓运行，将动作尽量分解细化，以意领劲，运劲如抽丝。这样做，不仅增大了对腿部力量的要求，增加了锻炼效果，更是在掌握太极劲路与太极拳理的锻炼及运用上，起到很好地促进作用。若在上述几个重复性动作的前后衔接中出现较大起伏或忽快忽慢，即会使内劲折断。
（三）俯身过低
这里讲的俯身过低，指的是超出个人身体条件范围的动
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