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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 陈式太极拳老架一路经络运行方法(三)
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陈式太极拳老架一路经络运行方法(三)

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    (接上期)

    第十七式青龙出水

    动作一身体右转,重心移左腿,右拳下沉在右腰间,左手由左腰处向前合于胸前,目视右前方,重心在左。

    【要求】

    屈膝松胯,右拳顺缠,拳与手相合。

    【劲别】

    缠丝,合劲。

    【经脉】

    依足太阳膀胱经,起于内眼角后过头顶,沿项部大椎穴、肩脚内侧、夹脊旁、腰中、臀部、腘窝、外踝后、小脚趾外侧至阴穴,内行腰入内,散络于肾,属于膀胱(图51)。

    动作二身体迅速向左后又向右,右拳由腰间快速向右膝方向冲拳,左手平握拳收至左腰时左肘向后发劲,重心在右,目视右下方。

    【要求】

    用裆及腰冲拳,要快,劲要准,周身完整。

    【劲别】

    右拳逆缠丝劲,左拳顺缠丝劲。

    【经脉】

    依足少阴肾经,起于小趾下边斜行向足心涌泉穴,出踝骨隆下,沿脚跟、小腿内,出腘窝内侧、大腿内后侧、腹部、胸部,内行由大腿后侧通向脊柱内,属于肾,又上行至喉咙舌根旁(图52)。

    第十八式双推手

    动作一身体向右再移,身体下沉,右手拳变掌上 至胸前,左手变掌与右手相合,重心在右,目视右前方。

    【要求】

    双手变掌后往右按,双手与腰劲相结合,劲贯于手,裆要下沉。

    【劲别】

    合劲。

    【经脉】

    依手厥阴心包经,由腋下起,沿上臂内侧、肘内中间、前臂内关穴、掌中、中指桡侧出于末端中冲穴,内行起于胸,属于心包(图53)。

    动作二身体向左转,重心向左移,左脚尖外摆,双手下将随身体左转,右手心朝前,左手心朝下,目视左前方。

    【要求】

    重心左移走下弧,腰、腿都需缠丝劲,双手下捋而掤劲不丢。

    【劲别】

    双手捋劲、掤劲,腿腰缠丝劲。

    【经脉】

    依手少阳三焦经,起始于无名指末端关冲穴,沿手背、腕部、前臂外关穴、肘内、上臂、肩部,内行通过膈肌,广泛属于三焦(图54)。

    动作三身体左转,重心移左腿之后又移至右腿,并向右前方上步,双手左捋后合于胸前,目视右前方,重心在右。

    【要求】

    移重心上步时双手捋劲不丢,身法端正,不能断劲,做好按劲的准备。

    【劲别】

    捋劲。

    【经脉】

    依足少阳胆经,起始于外眼角瞳子髎,经头部、颈部,沿腋下、胸侧、胯部、大腿外侧、小腿外侧光明穴、外踝、足背至第四趾外侧足窍阴穴,内行由胸中过膈肌,属于胆(图55)。

    动作四身体右转,松胯下沉,左脚收于右脚内侧脚尖点地,重心在右腿,双手合力向前推,目视前方。

    【要求】

    双手合劲前推,塌腰松胯。

    【劲别】

    按劲,由捋转平按劲。

    【经脉】

    依足厥阴肝经,起始于大趾背,沿足背、小腿内侧、大腿内侧、阴部、腹部,内行进人小腹,属于肝(图56)。

    第十九式肘底看锤

    动作一 身体先左转后右转,重心在右,左手下沉身体左侧后由身后画弧向上转至身前左侧,手高于额头,右手略上升后下沉于腹前,目视前方。

    【要求】

    手随身转,脚步不动,切勿挑肩。

    【劲别】

    缠丝劲。

    【经脉】

    依手太阴肺经,由胸部缺盆沿上臂内侧、前臂内侧、寸口至大拇指末端少商穴,内行起于中焦,过膈肌,属于肺(图57)。

    动作二 身体下沉,屈膝松胯,重心在右,左肘下沉同时往胸前移,右手变拳上托,拳心朝内

    ...

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