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一、基本手形
1.拳
五指卷曲，自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。（图1）
2.掌
五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。（图2）
3.勾
五指第一指节自然捏拢，屈腕。（图3）
【要点】
1.各种手形都要求用力自然、舒展，不可僵硬。
2.握拳下要过紧，掌指不要僵直，也不要松软过屈，腕部要保持松活。
二、基本手法
1.掤
臂成弧形，前臂由下向前掤架，横于体前，掌心向内，高与肩平，着力点在前臂外侧。（图4）
2.捋
两臂稍屈，掌心斜相对，两掌随腰的转动，由前向后画弧捋至体侧或体后侧。（图5）
3.挤
后手贴近前手的前臂内侧，两臂同时向前挤出，挤出后两臂撑圆，高不过肩，低不过胸，着力点在后手掌指和前生的前臂。（图6）
4.按
两掌同时由后向前推按，按出后，手腕高不过肩，低不过胸，掌心向前，指尖朝上，臂稍屈，肘部松沉。按时与弓腿，松腰协调一致。（图7）
5.打拳（冲拳）
拳从腰间旋转向前打出，打出后拳眼向上成立拳，高不过肩、低不过裆。臂微屈，肘部不可僵直，着力点在拳面。（图8）
6.栽拳
拳从上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。（图9）
7.贯拳
拳从侧下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳腿斜向下，着力点在拳面。（图10、11）
8.撇拳
拳从上向下撇打，拳心斜向上，高与头平，着力点在拳背。（图12、13）
9.穿拳
拳沿着另一手臂或大腿内侧伸出。（图14）
10.撩拳
臂由屈到伸，拳经下向前或前下撩打，撩出后拳心向下，高不过肩，低不过裆。（图15、16）
11.抱掌
两掌心上下相对或稍错开，在体前或体侧成抱球状，上手高不过肩，下手约与腰平，两掌撑圆，两臂成弧形，松肩垂肘。（图17）
12.分掌
两掌向斜前方与斜后方或向斜上方与斜下方分开，分掌后前手停于头前或体前，后手按于胯旁，两臂微屈成弧形。（图18）
13.搂掌
掌经膝前横搂，停于胯旁，掌心向下。（图19、20）
14.推掌
掌从肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，指高不过眉、低不过肩，臂微屈成弧形，肘部不可僵直。（图21）
15.穿掌
掌沿另一手臂或大腿内侧伸出。（图22）
16.云手
两掌在体前向两侧画立圆，指高不过头、低不过裆，两掌在云拨中翻转拧裹。（图23～27）
17.撩掌
掌经下向前或前下方撩出，掌心向上或向前上方，高不过胸，低不过裆。（图28）
18.架掌
屈臂上举，掌架子额前斜上方，掌心斜向外。（图29）
19.撑掌
两掌上下分撑，对称用力。（图30）
20.压掌
掌心向上，掌由下向上托举。（图31）
21.托掌
掌心向上，掌由下向上托举。（图32）
22.采
掌由前向斜下捋带。（图33）
23.挒
掌向斜外侧分打。（图34、35）
24.靠
肩、背或上臂向斜外发力。（图36）
25.滚肘
前臂竖于体前，边旋转边向外格挡。（图37、38）
【要点】
1.各种手法均要求走弧形路线，前臂做相应旋转，不可直来直往、生硬转折，并注意与身法、步法协调配合。
2.臂伸出后，肩、肘要松沉，腕要松活，掌指
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