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本套路为传统吴氏太极拳式子最少动作简单的套路，共为10式。主要是为既没有宽松的时间（如短暂来华的外宾、日理万机的领导、工作繁忙高管、重任在肩的科研人员、记者等）也没有曾经学练过某种太极拳（陈、杨、武、吴、孙等各式太极拳）基础的这部分人群设定的。此套路易学、易练、易效，可使习者快速入门，生趣，融入传统吴氏太极拳的行列。
本套路虽然简单易学，但“麻雀虽小五脏俱全”，笔者以对传承传统吴氏太极拳的高度使命感，打破保守思想，以尽量祥尽通俗的笔墨，结合珍贵的师承传授和自己数十年练功心得、研究成果，对每式名称的含义、运动规范、定势时的感觉、每式的健身功效、防身作用等，都毫无保留地和盘托出，全面介绍。学者只要用心把这10个式子的规范和内涵掌握了，就等于推开了传统吴氏太极拳和太极文化的大门，看到其无限迷人的风光，感受到传统太极拳和太极文化沁人心脾的魅力。
其学练方法，笔者建议初学者先着重摩练“动作图解”这一部分内容；动作熟练规范之后，再细心体会“身心感觉”这一部分的介绍。至于“命名释义”、“健身功效”、“防身作用”这三部分只是先了解一下，随着练拳过程的深入，这三部分内容自然会对你产生强大的吸引力，你不想研究它都不可能，它会很自然地成为你的向导，把你一步步带入充满神奇奥妙，令你流连忘返的太极仙境。所以古人的“穷毕生之精力，难尽其奥妙”之慨叹，绝非虚言妄语，而是世代承袭的亲身实感，望习者坚毅前行，毋庸置疑。
预备式（1动）：
（一）命名释义：运动开始之前，必须按拳理拳法要求，由内到外做好准备工作，进入规范的太极拳佳境，方可练拳。
（二）动作规范：面向正南方，两足自然站立（两足之间不超过10公分），两掌自然下垂，端庄平稳，气度开阔，舌抵上腭，喉头找大椎穴，目平视前远方，面带微笑，同时想象周身骨节断开，肌肉放松，骨骼、肌肉、皮肤之间都像打了气一样相互间开距离，周身毛发也都要想象竖了起来，有头融天、脚融地、胸融空、神充天地、势满寰宇、天人合一之感时，随即将意念收回丹田。（图1）
（三）身心感觉：先有神充天地、势满寰宇之感；着意丹田后会有，腹心松静，神清气爽，气血荡漾，好像站立在停泊于水中的船上，有轻微摇晃之感，说明已进入可以练拳的太极佳境。
（四）健身功效：活血化瘀，安神益智，润燥除胀。
（五）防身作用：经久锻炼此式，可遇敌不慌，体松、神宁、气壮、应对从容，令敌胆怯。
一、起式（5动）：
（一）命名释义：拳术套路的开始、头一个动作，叫起式。共有五个动作，即左脚横移；两足平立；两腕前掤；两掌下采；蹲身下按。
（二）动作规范：
1、左足横移：由上式，左膝松力、微屈，重心随之右移，鼻子尖与右足大趾尖上下垂直，尾骶骨与右足跟上下垂直，重心完全垂直于右腿后，意想右侧沉肩坠肘，松腰松胯，目向前远方巡视，左足有虚起之感，随即想一下右膝后面的委中穴，右手小指向右踝骨外侧10公分
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