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学太极拳到底是难，还是不难？这个问题似乎很难简单地予以回答。
作为太极拳的练习者，如果自我要求不高，基本上达到健身锻炼的结果就可以了，那么太极拳是很好的选择，也很容易就可以达到相应的要求。如果自我有更高的要求和定位，比如要追求更好的健身、养生效果；比如要练出技击的效果；比如把太极拳作为修身养心的手段。那么，就要相应的做到更多的努力付出和探索思考。如果是后面的这种情况，我想随着太极拳练习的深入，会逐渐的体会到太极拳的难。
为了更好的破解太极拳的难，让太极拳初学者有章可循，下面我根据自己多年来练习陈式太极拳的体会，把太极拳划分为六个阶段加以剖析，看看我们每个阶段都要注意练习哪些内容。
下面开始讲解六个阶段不同的练习内容和要求。
六个阶段先分别用“沉”、“展”、“顺”、“缠”、“整”、“膨”六个字简单的予以概括，后面将逐一的解释和讲述。另外，还要增加“松”、“颉绷礁鲎郑作为太极拳的总体要求贯穿始终。之所以分成六个阶段，是为了方便学习和了解不同阶段的练习重点。对于每个人来说，可能会有所不同，可以根据个人情况将相近的阶段合并起来练习，甚至在有一定练拳击出的情况下同时兼顾六个部分内容。有“太极十年不出门”的说法，个人建议还是就低不就高的按部就班加以练习。
先讲一讲太极拳总体上的要求――“松”和“颉薄?
松，是太极拳的一贯要求，而且含义广泛，具体有“松沉”，“松活”，“松落”，“松通”，“松柔”，“松空”等等不同内涵――这些内容会在后面六个阶段里加以讲解，这里不做说明。初学者也很难一下子就加以理解和体会。杨式太极拳前辈杨澄甫公曾经说过，不会松三辈子也练不好太极拳。可见这个松的高深和练习起来的难度。说这个松难，主要在于我们个人太过于主导和控制，时时刻刻要紧梆梆的管住自己身体的各个部位。而太极拳要求舍己从人，这一个舍字，就是告诉我们要系统的调整和改变以往的控制习惯。同时，松还不能松过了，松丢了，就是不能够对身体部位全然的不管不顾。丢，也是练拳过程中要避免的。要松的恰到好处，无过不及，过了便是丢，不及便还是紧了，都不符合太极拳的要求。
松到无我。意念上有有意无意是真意。
颍蚴翘极拳“百法之母”。一般我们讲“颉薄?稗邸薄?凹贰薄?鞍础薄??瘛薄??”、“肘”、“靠”八法，八法分为四正和四隅（斜角），四正手――颉⑥邸⒓贰?矗四反手――探、捌、肘、靠，八法具体说来都是蚓⒃诓煌方位和方向上的运用，八法结合起来用，就不止于百法了。蚓?也要求在练拳的任何时候中都要有。而且也是过犹不及，过了便是僵，不及也是丢。僵了就会被对手所利用，就要被动挨打；丢了会被对手所乘虚而入，破坏手法、身法，导致溃败。八法另外还要结合身法的五行――进、退、顾、盼、定。八法加上五行，便是太极十三势，懂得了十三势便懂得了太极拳，陈式太极拳也好，杨式、吴式、武式、孙式、和式，无不如此。颍要以自身为主导，同时又要有周身
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