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古传潭腿是拳脚的基本腿法和拳功，为诸功之母。
潭腿起源甚古，人说它创自龙潭寺的武僧，或说它创自河南一位姓谭的武术家，又有说为唐末宋初的五代时期昆仑大师所创，名为临清潭腿，共十路。后发展为教门弹腿和少林弹腿等。总之，各家均有增演。
据张裕庚先生所介绍之精武潭腿，论及精武潭腿十二路，教门’弹腿十路，而精武潭腿似乎与古传潭腿更为接近，今将我所略知的古传潭腿录出，以供爱好者参考。
预备式：
1 两足并立，双手自然下垂，头直目正，平视前方，身体左转，上左腿呈左弓步，左掌前伸，右掌置肋处，双掌心向上(图1、2)。
2 身体下蹲呈左虚步式，右手呈掌上架于头上，左手呈钩手向后出，随即身体右转左脚并步，两手随转身前抄于胸前，两肘相合(图3、4)。
3 左脚横开一步呈马桩，两拳向两边平击出(图5)。
第一趟绳挂一条鞭
1 左拳回挂，置于胸处，目视左前方，左转身，右拳前平击，左拳后击。右腿向前直踢，脚尖绷直(图6～8)。
2 右脚落地，呈右弓步的同时，右拳随落步向前打出，左转身呈马步，右拳回挂平胸，身体右拧，左拳向前打出，右拳向后平击(图9～11)。
3 左脚向前踢出，左拳回收于腰侧。落左脚呈左弓步，左拳顺势向前打出，再右拧身呈马步。左拳回挂，左拧身呈弓步，右拳向前打出，踢右腿，收右拳，再落右腿呈右弓步，右拳再向前打出(图12～17)。
4 弓步不变，左拳变掌向右手扣住手腕，左脚偷步，置于右脚后侧，右拳拧劲呈拳心向上收于右腰侧。随即身稍右转，左掌向前打出，再打右拳(图18～21)。
第二趟十字绕三尖
1 身向左转，左脚向前上步呈。左弓步，左手回搂，变拳收于腰侧，右拳向前打出，随即冲左拳，踢右腿，右拳回收，左转身，落右脚呈马步，收左拳于腰间，冲右拳向右侧打出(图22～24)。
2 右转身呈右弓步，冲左拳，收右拳于腰侧，左脚向前直踢，脚尖回钩，右拳向前打出，左拳收于腰侧，左脚下落，右拧身呈马步。冲左拳，收右拳于右腰侧，再左拧身呈左弓步，冲右拳，左拳收于左腰侧(图25～28)。
3 踢右腿，脚尖回钩。冲左拳，右拳收回置于右腰侧。落左脚呈马步，收左拳于腰侧。左拳变掌，向右转身呈右弓步，左掌扣于右手腕处，随即收右拳于右腰侧，左脚偷步于右腿后，双手回带，随后左掌向前击出，再收左掌置于肩侧，出右拳平击(图29～34)。
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第三趟劈扎倒掖犁
1 左脚后撤一步，呈右弓步的同时，左掌向前变拳打出，右拳收于右腰侧，身体后转呈左弓步，随转身左拳向后劈，右拳随转身向前正劈，双拳虎口朝上(图35、36)。
2 右腿向前踢出的同时，右手向肋间拐肘回压，右脚下落呈右弓步，右拳随落步向前打出，随即身体后转，呈左弓步，右手随转身回挂于腰侧。左拳旋转用仰拳向上向前打出(图37～39)。
3 右转身呈右弓步，右拳随转身向后反劈，左拳随转身向前正劈，双拳虎口朝上，踢左腿，左肘向腰侧拐压，左腿前落呈左弓步，左拳随落步向前打出。接着身体后转，左手随身转，回带
