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别技是指我用一肢（上肢或者下肢）控制并固定住对手的肢体末节，同时用另一肢或者身体其他部位针对对手的相应关节施加外力，形成交错势态，反其关节而制之。
实用技法一 推挎别肘
动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用右拳击打我腹部。我可迅速用左手由外抓住对手之右手腕，虎口向下，力达指尖，同时右臂伸出，将右小臂伸入对手右臂下方，钩住其右大臂（图1-1），紧接着左手向下方推按，右小臂向上提挎，并稍向右转身，双手协同动作以别拿其右臂肘（图1-2）。
要领解析：两手动作要快速准确，别拿其臂肘时身体一定要右转，而且右肩要向上提，两手交错用力；整个动作要求反应迅速，出手果断，劲力通透，发力顺畅；注意顺人之势，借人之力，先将对手的劲力化解掉，然后再实施擒拿。
实用技法二横拦别肘
动作说明：双方交手，对手主动进攻，以左弓步直拳击打我胸部（图2-1）。我迅速用左小臂自外向右横拦对手之左手腕部，同时右小臂自外向左横挡对手之左肘关节外侧，两小臂横向交错别拿其臂肘（图2-2）。
要领解析：两小臂要交错用力，力点要准确；横拦时要求略微含胸、夹肘，力达两小臂，要尽量在横向上形成别力，动作突然，发力快爆。
实用技法三扣手别腕
动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，突然用右手抓住我右大臂内侧，并用力向后拉扯（图3-1）。我可以迅速用左手扣抓住对手右手虎口侧，并用力将其按压、固定在我的右大臂上，同时右臂向上、向右屈肘抬臂，身体随之猛然右转，瞬间将对手右腕别住（图3-2）。
要领解析：左手扣按对手右手一定要牢固，右臂上屈时要以小臂外侧为力点别压其右腕外侧，要以转体带动上肢动作，动作须连贯，劲力饱满，一气呵成，切勿动作脱节。
实用技法四抓腕挎别
动作说明：双方近距离交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手由侧面掏抓我右侧软肋（图4-1）。我可以迅速用左手自下而上抓住对手之左腕，同时右臂自下而上挎住对手左肘关节外侧，左手向下按压，右臂向上提拉，两臂交错用力以别拿其左臂肘（图4-2）。
要领解析：动作要求出手果断，干净利落；左手抓握要牢固有力，右臂上提动作要与左手动作配合协调，交错用力，发力顺畅。
实用技法五骑跨别肘
动作说明：双方交手，对手首先用左弓步直拳击打我胸部，我要迅速闪身避让，同时用左手叼拿其左手腕（图5-1），紧接着我身体左转，右脚抬起随转体横踢对手头部（图5-2）。此时对手必定俯身低头躲闪我右脚，我可以继续左转身，右脚顺势绕过对手头顶，落地、踏实，同时重心下沉，以臀部向下骑坐对手左手臂肘关节，右手一并辅助左手抓住对手左手腕，用力向上提拉，手臂与臀部协同用力以别拿其肘臂（图5-3）。
要领解析：抓腕、扫踢、骑坐动作要求连贯协调，双手上拉时，臀部要尽力向下沉坐，重心后移。
实用技法六夹头别颈
动作说明：双方交手，对手突然左脚上步蹿进，俯身低头前冲，用头顶冲撞击我腹部（图6-1）。我迅速转体，闪身躲开对手头部的攻击，并张
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