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文／史 明 演练／胡 顺
少林龙拳是优秀的少林短打技法，它曾作为旧时南京中央国术馆首期教授班通用教材的训练内容，可见此拳法之优秀。
“龙拳主练神”，龙有抖擞之威，搜骨之法，缩骨之精。练时周身用力，内气贯注，骨节通灵，遍体活泼，一气贯通。
【少林龙拳谱诀】
怀抱太极平心掌，断肘触拳连掌抢。
反擒子午赶肘还，挂肘子午加抢掌。
边捶断肘暗地藏，进步鸳鸯中门抢。
拦肘撩阴赶肘还，上步加封先抢掌。
拦肘封门有大闭，上步加封单连掌。
滚顶连肘双披挂，双推转身又撩阴。
退步赶肘加封进，上步加封勾绊急。
加封退步分左右，双推太极复归真。
【预备式】
身体成立正式，两脚跟相并，两脚尖向外摆开约60度左右，两腿自然伸直，顶头竖项，含胸拔背，收腹敛臀，松腰坐胯，两肩松沉，两臂自然下垂于身体两侧，五指并拢轻贴于大腿两侧，中指轻按风市穴，两腋虚张，口齿闭合，鼻吸鼻呼，双目向前平视（图1）。
【说明】
此式古谱上叫做无极式。此式是整套拳路的开始，也是调整呼吸、修习内功的基础。
一、怀抱太极
由预备式始，右脚向右轻移，两脚间距与肩同宽，同时左臂由体侧屈臂向胸前轻提，左小臂与地面平行，手掌心向下停于胸前膻中穴处，右臂同时向上轻提，手腕外旋，使掌心向上，横平于脐前，两手十指微张，掌心含空，掌心相对，形似太极。双目向前平视（图2）
【要点】
两臂上提要轻缓柔和，不可太快，更不可呆滞，应自然灵活，舒展大方。双手十指微扣，掌心含空，两掌之间犹似抱球，此即怀抱太极。
二、平心掌
紧接上式，左腿向身体左侧迈出一步，左膝弯曲，右腿蹬直，腰直胸挺成左弓步式，同时左转体，借拧腰转胯之势，左掌向下一按（手腕内旋）并迅速向左侧平推，左臂与肩齐平，掌心向前，掌指向右，力达左掌，右手同时向上托举，并握拳回收于右肋侧，拳心向上，右小臂与地面相平。目视左前方（图3）。
【要点】
左掌下按与右掌上托要同时进行，左脚前迈成弓步要保持身体平稳，不得左摇右摆，左掌平推要借左转体拧腰转胯之势，其劲力运用在左掌根小天星部位，且要用腕劲寸发，故拳谱日：掌用小天星，按实始发力。
三、反身断肘
紧接上式，左脚内扣，右转体，右脚往回收半步．右膝微屈，脚尖点地，身体下坐成右虚步式，同日寸左掌随翻身转体之势，由左向上向下画半圆护于右肩前，掌心向右，掌指向上，左小臂屈护于胸前，右拳也同时由怀中随转体拧腰转胯之势向前下甩出，拳眼朝上，小臂与地面平行，力达右肘拳，目视前方（图4）。
【要点】
转身要灵活自然，右脚回收要快而稳，要保持身体平衡，左手回护、右拳甩击要同时进行，速度耍快，劲力要猛。整个动作须身步协调，手脚相顾，动作连贯，快速有力，一气呵成方妙。
四、触拳
紧接上式，右脚向前速进半步，右膝弯曲，左腿蹬直，挺胸直腰，同时右拳顺进步之势迅速向前冲出，拳眼向上，力达右拳轮，左掌随即回护于右肩前，目视右拳前方(图5)。
【要点】
右脚进步要快而稳，右拳向前冲打耍快速有力，且耍随进
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