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中国武术里一直有“南拳北腿“支之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是谭腿了.传说此腿起源于山东省龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。其拳谱如下：
潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺，临清潭腿共十路，十一、十二少林添，头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。
拳谚说“练拳不练腿，如同冒失鬼“，因此弹腿也被看成是武术基础训练项目之一。弹腿之风格，动作精悍，配合协调；招数多变，攻防迅疾；节奏鲜明，爆发力强。弹腿之技击，多上下盘同步出击之术，可令对手防不用防。下盘发招讲究腿三寸不过膝，招式小速度快，攻时无被克之虞。上盘进击以劈砸招术最多，力度大，拳势猛。传有歌云：’手是两扇门，全凭腿打人，弹腿四只手，人鬼见了都发愁“。
十二路谭腿：头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。
预备：立正设方向南，右拳平西正拳，左掌置右夹前（指尖向上）动作右拳经前上，左掌横并从上面下，齐至胸前，右拳横伸西，左掌右夹前。
第一路
1、冲拳：并左步东马式，左变拳腰出立冲，右拳不动。
2、骑马式：左拳曲肘马式。
3、撩拳：左拳往后，右拳前撩，左弓式（正拳）。
4、擂拳：右拳绕出，后手不动。
5、寸腿：踢右腿（脚棍）落步、冲拳。下节左右互易，三节埋左步立正。
第二路
1、窝肚拳：并步马式右拳从上经前抱腰，左拳横平冲。
2、拗步冲拳：收左拳冲右拳。
3、十字腿：收右拳冲左拳，踢中腿。
第三路
1、冲拳：（见前）。
2、通天炮拳：回头变右弓式左拳由上而下后中反肘右拳冲头曲肘。
3、翻身劈拳：左拳经右从上而下后中右拳前劈立拳。
4、擂拳。
5、寸腿。
第四路
1、偷步横捶：左并半步，偷左步，左拳向左横伏冲右变掌立左夹前。
2、撑掌：退左步左变掌向右冲，右变勾手后伸右弓式。
3、穿掌：收左掌於右夹下，右仰掌穿出。
4、批掌：回头仆左腿过渡右从上括下勾手后伸，左掌前冲。
5、寸腿：踢右脚，手不动（二节落步偷左步）。
第五路
1、窝肚拳。
2、蒙头穿心拳：左上格伏冲弓式。
3、擂拳。左手不动。
4、寸腿：踢右脚。
第六路
1、冲拳：
2、闪身过渡，右手不动，曲左肘仆左腿。
3、擂拳：起左蒙头右擂拳。
4、寸腿：落步马式变弓式分拳。
第七路
1、窝肚拳。
2、剪
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