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图1
1.砸拳跳起推掌
动作要领：两手上提于腰间，左手变拳，拳心朝上，向左摆头，目视左前方；左脚向左侧上步轮臂砸拳，纵身跳起，同时提左膝，推左掌，右拳抱于腰间，眼视左掌方向(图2、3、4)。
易犯错误：右拳不能收于腰间。
纠正方法：砸拳跳起时先收右拳。
图3
图4
动作要领：击步向前左腿脚掌蹬地，右腿上甩，落地右脚在前，左脚在后，目视前方(图5)。
易犯错误：落地转身，左右脚前后不分。
纠正方法：落地原地不动，右脚在前左脚在后，加强练习侧手翻。
图5
动作要领：右脚在前，左脚在后，前臂紧贴上臂，左手变掌护于右胸前，起鞭时为逆时针转动一周，向左转身缠置右腋下，鞭抡半周，缠置右肘向右转身(图6、7)。
易犯错误：身体与鞭的配合不协调。
纠正方法：左右鞭花时身随鞭转，不要转身过猛。
图6
图7
动作要领：鞭行至胸前时，左脚向右脚后方撤步，转身背鞭，目视前方(图8)。
易犯错误：身体与鞭的配合不协调。
纠正方法：背鞭的同时用力不要过猛，多做左右鞭花练习。
图8
动作要领：两脚并立，鞭的方向为顺时转动，左脚向右脚后方撤步，转身跳起一周，目视前方(图9)。
易犯错误：鞭不随身，转身幅度不够。
纠正方法：多做背鞭练习、步法与鞭的协调练习。
图9
动作要领：上左步向右转身180°，右手握鞭，鞭从右脖上方起，左脖方向落下，当鞭进行胸前时向左摆头，上右步转身180°(图10)。
易犯错误：鞭与身体的配合不协调。
纠正方法：当脖缠鞭时要掌握好鞭的速度，鞭在胸前时转身摆头。
图10
动作要领：向右转身右鞭花，同时上左步，身体正直前方，鞭从右腋下左脖上落下，左摆头，身体向左微转，左臂压鞭，上右步，跳起180°，目视前方(图11)。
易犯错误：鞭与肘的配合不协调。
纠正方法：压肘、放肘速度要快，转身时左手收于右胸前。
图11
动作要领：向右转身正直前方，右鞭花，鞭向背后，从右后脖立直落下，提膝，对准鞭头上端弹起(图12、13)。
易犯错误：腿不能弹住鞭的上端。
纠正方法：转鞭时注意鞭的速度，左膝尽量提高。
图13
动作要领：向左转身，左脚在前，右脚在后，上右步扫鞭一周，前滚翻，目视前方(图14)。
易犯错误：扫鞭与前滚的配合不协调。
纠正方法：扫鞭时注意鞭的速度
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