武当混元掌

武当混元掌，属道家武当派内功绝学，是《残阳秘笈》十大奇功之一，笔者得此技于玄一道长，此技至纯，至秘，可谓是：神奇而真实，高绝又可攀，习修者若练之得法，两年时间，即能练出令常人难以置信的功力，如掌开顽石，指碎砖块，抖手发功即可抛敌于丈外。笔者今抛弃门派之见，奉献此千古绝技，旨在弘扬华夏精粹，振奋民族精神，使有缘有志者得以共同研习，若广大习者功成受益，此技得以继承，发展，那将是吾之幸，民之幸，武林之幸! 

第一节：引气归田 

自然盘坐于棉垫，上身正直，放松，虚灵顶劲，舌抵上腭，嘴虚合，双眼微闭，内视下丹田，双手捧于下丹田处，十指相对，掌心朝上，自然呼吸，排除杂念，调息3～5分钟，接着用鼻吸气，双手沿身体中线(即任脉)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)处，变手指朝前，慢慢向前插，至双臂伸直时，变掌心朝下，掌心含空，十指微扣，慢慢呼气，双手慢慢回拉至下丹田处，再翻掌还原坐式。如此反复练习49次，注意：当双手上捧时，意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入，顺身体中轴管至中丹田会聚，同时小腹内收，当双手向前插时，意念中丹田精气顺双臂内聚至双手十指尖，当双手翻掌往回拉时，意念日月精华由两内劳宫穴吸入，顺双臂内侧沿中丹田吸收至下丹田集聚，同时小腹有意鼓胀。 

第二节：日月合辉 

所有姿势同第一节，唯双手各捧一个小石球(或泥球)。在捧球时，只可用意，不要用拙力。注：当双手上捧石球至中丹田时，用鼻缓缓吸气，意念将地气由会阴吸入，顺任脉上行至中丹田，同时收小腹，当双手前插时，意念中丹田之精气沿双臂内侧充运于双掌内劳宫穴，并有用两股内气将双手捧端的石球冲顶而起，离手飘浮之意。当双手翻掌回拉时，缓缓呼气，意念左手石球是太阳，右手石球为月亮，分别由左右手劳宫穴吸入，顺双臂侧至中丹田，再吸聚于下丹田后融汇一体，如此反复练习49次以后，还原成原姿势。 

第三节：灵气冲天 

高马步站立，双脚距离略宽于肩，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，双眼怒视前方天际边，双手左右平展，并各托一小石球，双脚十趾紧紧抓地，涌泉穴含空成定式不动，用鼻吸气(要求一口气分七次快速吸完，且每次须节奏分明，每吸一气，下丹田鼓胀一次，吸七次，下丹田鼓七次，并且在原有鼓胀的基础上小腹逐渐鼓大)，。同时意念大地精气由双脚涌泉穴吸入，分七次贯充于下丹田。然后，用嘴快速呼气，并发“嗨”字声音，小腹还原，意念内气随发“嗨”字声快速由双手劳宫穴冲出，并将石球顶起。接着再吸，如此反复练习49遍(注：吸七次，呼一次，为一遍)。 

第四节：恨天入地 

高马步站立，上身正直，双脚十趾紧紧抓地，双手抓球左右平展成定式不动，双眼怒视天际边。接着吸气(吸气方法同第三节)，意念每吸一次，双手所抓石球(意想为气团)，吸入下丹田一次，连吸气七次，共抓进气团十四个，小腹鼓胀七次，然后用嘴快速呼气，并发“嗨