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(接上期)
【棍法名称】
右一炷香,蚺蛇出洞,大摇旗手,毒蛇打雾,北门锁钥,左右穿俞,师姑担伞,渔翁撒网,雪花盖顶,金铰双剪,雨打梨花,北海抗龙,乌龙摆尾,鱼游荻隙,拔草寻蛇,旋风卷沙,狮戏白砂,擎天一柱,寒鹤栖枝,美人吹箫,车轮滚沙,虎尾缠丝,太公钓鱼。
【十八步马】
座山马,吊马,前驰马,后驰马,冲锋步,斜步,短步,迫步,绞花步,蹋步,仙人步,分身步,翻身步,敛步,追步,曲步,连珠步,蹦步。
【二十四式拳式名称】
右摆河图,左边开斧,犀牛装角,双飞蝴蝶,仙人挂角,双手撒禾,当空天捶,推山塞海;单枝反水,道人映袖,脱手横肘,猴子偷桃,浑手捧蹄,抱球捧印,对敌提枪,鬼托金刚;狮子滚球,童拜观音,魁星踢斗,鹤跳田阳,老树盘根,饿虎擒羊,箸夹馒头,麻姑罗米。
【二十四式拳歌】
右摆河图左开斧,浑手向东装角牛,退马一压双飞蝶,过马中间一喷捶,扭马过北双挂角,上南杀掌一撒禾,拐脚向前冲天打,运手推山塞海流,单枝反水仙人映,向北两拳脱手锚,横肘猴子偷桃样,转身对北右捧蹄,抱球捧印提枪手,小鬼金刚狮滚球,飞腿横扫向南跪,好似童子拜观音,魁星踢斗成独鹤,挂捶转北老树盘,起来抗手擒羊式,装角扣捶夹馒头,左手一扒罗米式,河图还归三霸王。
【四十式拳式名称】
右摆河图,左边开斧,犀牛装角,双飞蝴蝶,仙人挂角,双手撒禾,当空天捶,推山塞海;单枝反水,道人映袖,脱手横肘,猴子偷桃,浑手捧蹄,抱球捧印,对敌提枪,鬼托金刚;狮子滚球,童拜观音,魁星踢斗,鹤跳田阳,老树盘根,饿虎擒羊,箸夹馒头,麻姑罗米;师姑掩门,和尚参禅,海底摸针,猴子脱绳,玉女穿梭,猛虎出林,双龙出海,中途截腹;拍尾劏鱼,狂澜抛网,乌鸦起飞,连环扣打,诈败反攻,左右穿扒,还于暗争,三霸王手。
【四十式拳歌】
右摆河图左开斧,挥手向东装角牛,退马一压双飞蝶,过马中间一喷捶,扭马过北双挂角,上南杀掌一撒禾,拐脚上前冲天打,运手推山塞海流,单枝反水仙人映,向北两拳脱手锚,横肘猴子偷桃样,转身对北右捧蹄,抱球捧印提枪手,小鬼金刚狮滚球,飞腿横扫向南跪,好似童子拜观音,魁星踢斗成独鹤,挂捶转北老树盘,起来抗手擒羊式,装角扣捶夹馒头,左手一扒罗米式,掩门师姑尚参禅,海底摸针横扫足,猴子脱绳右边扒,玉女穿梭凭铰剪,出林猛虎后脚撑,出海双龙截腹式,锚头拍尾似削鱼,狂澜抛网向腌打-,抗手相推若鸦飞,七星掌握连环扣,诈败反攻两箭捶,左右穿扒暗肘打,河图还归三霸王。
【拳诗】
太虚无极肇玄黄,八卦三才妙处藏,阴阳上下河图定,左右白眉六争刚,座山马迫凭围敌,泰山倾颓顿即僵,遇敌交架连粘顺,一两柔拳驳千斤,运来六劲如磐石,丹田精一道家详,单枝反水綦严密,闲暗攻守勿彷徨,千变万化从此出,钻研刻苦分阴阳,学者渊深凭后起,登峰造极便称良,英光太露当防折,磨炼还须勿自张。
【太虚拳练习要领】
一、练习放松,提手升降
气度下沉,自然呼吸,以意提手,双脚开步,平肩站立,整体放松,含胸拔背
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