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【棍法之练习】
棍为诸艺之祖，即十八般武艺中所谓殳也。其法最著者为少林棍也，外间绝少流传。此种棍法为武松打虎之各路家数，故称为打虎棍。
用棍较其他武器为便利，精娴其法，一旦有意外之变，门栓扁担、或在山林之中亦可折之为棍，以应急须。用棍法足以制敌，不必如他种武器必须随身携带也。
棍之好处全在于首尾互用、长短得宜，而使用时，宜于迅疾，须如烈风猛雨，翻涛掀浪，使人不知其目的所在，力攻敌人之隙。
舞棍时两眼最须留意，既须顾棍头，又须顾棍尾，而敌人之兵器不可须臾忽略。
使棍时，手法有合盘、阴阳、单提之分。两拳口相对者为合盘手，此棍着力处在中央，而棍之两端略一绞搅即可随意攻人。两拳口趋同一方向，而掌心一上一下者，为之阴阳手，此棍之着力处则在棍头。至于单提手，则以一手握棍而攻击敌人之法也。
使棍时之步法，本极腾挪，此棍为武松与虎力斗时之家数，故尤为纵跳不定。
别家棍法，每路必带蓄势，盖以防人之乘隙。惟此棍则不然，处处用全力相朴，故长手独多；且每用腾挪大步，盖在打虎之时一心杀虎，怒气已盛，故专用攻势，毫无守势，惟用步法腾踏以避爪牙之锋。昔有以开门迎敌讥此棍者，实未能得其秘旨也。
俗谚云“慢刀（指大刀）急棍”，可见棍法之宜迅疾也。此为与虎对垒之棍法，武松当时若不如迅雷飞电，鲜有不碎身于虎爪牙之下者，故此棍尤须格外急骤，切忌眼手钝。
学一拳须知一拳之用处，学打虎棍须处处揣摩武松当日打虎时情形，则一气贯注，自得其妙。
武家拳法，无论刀棍，步法似极散漫、极易攻击，然步步着力，变化迅速，非人所能逆料。打虎棍其实只有二十余手，起手、收势固为后世所加入，其中相同之手势亦甚不少。学棍法，身体灵活固然最为紧要，而实力亦须够得上。否则棍法纵然精绝，实力不充，亦必受制于人。即武松当年非神力过人，安能与虎相博，而独劈山一棍竟将鹅卵粗细之棍打折，而徒手杀虎此是何等力量。故学此者，必先充其实力。
【套路技法详述】
一、起手
此为起手之势，与拳法中混元一气相同。全身直立，右手握棍卓地，左掌垂直，紧贴左腿，蓄力两腿，以待动作。头直前，目怒视。
二、左点棍
此乃用棍头杵人之法，可别为左右点。依上势，先将左手移至右方，握住右手上面之棍成合盘势（即阴阳手，两拳口相对之握法也），然后左足移开一步；同时，将棍横垂前方，再用力一提至当胸反掌向外，用棍头向左点去。
三、毒龙出洞
左棍头向上挑，右棍头向下捺，转身翻棍变为右挑左捺，抡舞成花，足起腾步，从右转身，右手移后握棍头，左手反掌握右手之上，先将一腿然后竭力向前探去，成左弓步。
四、大鹏展翅
棍头先下捺翻捲至顶门，足退后作连环步，转身向正后，左手滑出握棍头，右手移中约一尺，两拳相约三尺，仍复合盘手，左足侧踏成后侧弓步，棍右高左低，成斜形，双手用力向外托，头向左下。
五、铁牛锄地
左足复成绞步，左手翻掌握棍作阴阳手，右棍头向右面一捺，乘势从左转身，右棍头上举，左棍头一植，棍身斜于当前，转身时棍随身转，略成拨草势
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