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据有关生理研究表明：人与人之间的反应速度是相同的，是相差无几的，即使通过训练也很难改善。因此，残拳搏击训练中，认为不必枉求反应速度，而是需要把自身原本的反应速度在实践中最大限度地发挥出来。
打吊绳是残拳搏击训练中速度法门的重要一课，方法如下：
取麻绳一根，上端固定(如固定到屋顶，屋内梁上，侧伸的树枝上)，下端垂在地面上约半米。再取毛巾一条，系在绳上，高低与肩或头水平。训练者抱技击桩架，开始进攻，要求只许一拳出击。出击时，绳索要在拳的外侧，而且只许前臂来回平行击出，其余不动。步法随意变化，但只许让绳索在前脚外侧，不得让绳索荡到内侧。
训练时，敌情观念要浓，要连续出击，步步紧逼，如影附形。当击出第一拳时，你会发现拳把毛巾击出，垂到地面上的绳索会荡起落在你的腿上(或其它部位)，而且击出的毛巾很快回来，你须马上击第二拳。一不小心，毛巾会马上回来，因路线改变，而荡到你的面门，垂到地面上的绳索也会荡起落到你的胸口、裆部。这是大忌，面部、裆部要严密防护。如此训练月余，速度、身法已相当可观。
打吊绳原理：如速度球
目的：不仅训练反应速度，而且训练周身均整齐动的身法，以及步步紧逼，如影附形的步法。此训练法不仅严守上盘，而且对下盘来的攻击在无意中得到化解(任何一个拳手的腿法都不如绳子那样灵活、柔软)。
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