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关于内圈手的心法，手法和走法其实在万籁声老师专著，以及许多文章里或多或少都提到。由于很多人对其心法、手法、走法和保健养生功效不甚了解，特简单作如下归纳：内圈手格言：“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻...[详细]
一、头功：左格斗式左脚在前右脚在后站立，头向左旋转10圈，上右步右格斗式站立、头向右旋转10圈。攻击：抓敌双手头撞脸，左右摆头敌胸前。防守：头要左闪、右闪、后仰、前探、防敌勾摆打头拳。二、...[详细]
十禽戏[详细]
