一、预备姿势三体格斗势（图1）。二、弓步挑肘右脚前上成弓步，挑右肘（图2）。三、马步侧顶肘左脚前上成弓步，左肘侧顶（图3）。四、跪步砸肘右脚跟半步成跪步，同时下砸右肘（图4）。五、弓步侧顶肘右脚...[详细]
霸王肘为硬功外壮，属阳刚之劲。此功虽亦为练习肘力之一种，但著力之处与上节鹰翼功不同，因鹰翼用肘之侧面，而兼及大小臂近肘之处，向上梟抬，此则专用肘端向下或向后丁凿，不可相混也。练习此功之初，全身仰卧...[详细]
