臂功_武术

谚语推荐：武谚阐秘

文/莫文丹铁臂功又名铁桥功，为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者，挥臂可断棍棒。预备势：面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上...[详细]

金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种，起源于南少林，后经演化精进，融合其他门派功法，成为一种易学、易练、内修气力、外练筋骨的上乘功法。此功法为硬功外壮，属阳刚之劲，坚持练习可使身心健康并且能有...[详细]

双人抗臂功为我国著名武术家武铁先生所传,其功法简洁,功效宏大,功理科学,是武林功法中的精品。练习双人抗臂功法,对于练习者提高手臂的灵活性、下盘桩步的稳定性以及增加腰背力量和手臂对抗力度都十分有效...[详细]

武术基本功之肩臂功肩臂功，主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的灵敏、松长、转环等能力。为学习和掌握各种拳、掌等手法打下必要的专项素质基础。练习的方法有压肩、...[详细]

“铁臂功”是少林传统武术中不可缺少的功法之一。在拳术和器械搏击的攻防当中，手臂的功力，表现在灵敏、迅疾，坚韧，力强各个方面。臂功的锻炼内容包括：鼎功、猫行功，推起功，格臂功，运石功，铁球功，旋臂功，抖...[详细]

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