功力在格斗中的重要作用，我想习武者都非常清楚，因此我就不必再做这方面的阐述，而将笔墨集于如何运用正确、科学的方法练就高水平的功力这一主题上。功力包括打击时的杀伤力和抵抗外力击打时的承受能力两...[详细]
着力点部位的承受能力训练力量训练使骨骼发生了很大变化：使管状骨干截面增大，骨密质和肌腱在骨上的附着面增厚。这种适应性的变化大大提高了骨的坚固性。抗阻训练也在一定程度上提高了相关部位的冲击承...[详细]
三、各种方式练习效果的比较和综合性练习许多学者进行过不同肌肉收缩方式练习效果的比较实验，结果是多种多样的。日本的小野三嗣等对股四头肌进行10周的实验表明，动力性练习效果显著优于静力性练习。还.....[详细]
