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一、预防拳击运动损伤的重要意义拳击运动激烈对抗的项目特点决定了其必然要出现一定的损伤,这是每一位拳击初学者必须面对的。对一般拳击初学者来说,拳击运动损伤,不仅使初学者不能参加正常的训练活动,妨碍运动技能和...[详细]
一、功法“太极桩”又称“平行步站桩”，“三圆桩”等。是太极拳“桩功”中的基本桩法。其姿势规格为：两脚平行开立与肩同宽，两腿曲蹲，身体重心落于两脚之间，躯干自然直立，两臂肘关节微曲于胸前成抱...[详细]
詠春的初学阶段是非常关键的一个阶段，可以说这个阶段学不好，以后的学习就很难学好或继续学下去，对初学者（主要指刚开始学至学会过手之前的学生）我建议：一。要多练。二不要贪多急进。詠春的套路只有三套拳，...[详细]
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍...[详细]
太极拳好学，但是不好练，那是因为你没有掌握正确的方法和诀窍。甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练。下面我简单阐述一下太极拳的几个重点： 1.主要支撑能力：这是初学者首先要重视的第...[详细]
